Suunto Spartan Trainer Wrist HR Käyttöopas - 2.6

Harjoittelun tallentaminen

Ympärivuorokautisen aktiivisuuden seurannan lisäksi voit tallentaa harjoittelujasi tai muita aktiviteetteja saadaksesi yksityiskohtaista palautetta ja seurataksesi edistymistäsi.

Harjoituksen tallentaminen:

1. Pue sykeanturi (valinnainen).
2. Avaa aloitusnäyttö painamalla oikeaa yläpainiketta.

3. Vieritä ylös harjoituskuvakkeen kohdalle ja valitse se keskipainikkeella.

   

4. Selaa urheilutiloja oikealla ylä- tai alapainikkeella ja valitse sitten keskipainikkeella urheilutila, jota haluat käyttää.

5. Aloitusilmaisimen yläpuolelle ilmestyy joukko kuvakkeita sen mukaan, mitä lisävarusteita käytät kyseisessä urheilutilassa (esim. sykeanturia ja yhdistettyä GPS:ää). Nuolikuvake (yhdistetty GPS) vilkkuu harmaana haun aikana ja muuttuu vihreäksi signaalin löytyessä. Sydänkuvake (syke) vilkkuu harmaana haun aikana ja muuttuu signaalin löydyttyä värilliseksi. Jos käytät sykeanturia, sydänkuvakkeessa näkyy sykevyö. Jos käytät optista sykemittausta, kuvake on värillinen sydän ilman sykevyötä.

   Jos käytät sykevyötä mutta kuvake muuttuu vihreäksi, tarkista, että sykevyö on yhdistetty, ks. POD-laitteiden ja anturien yhdistäminen, ja valitse urheilutila uudestaan.
   Voit odottaa, että kukin kuvake muuttuu vihreäksi tai punaiseksi, tai aloittaa tallennuksen heti kun haluat painamalla keskipainiketta.

   

   Valittu sykelähde lukitaan tallennuksen alkaessa, eikä sitä voi muuttaa meneillään olevan harjoituksen aikana.

6. Tallennuksen aikana voit vaihtaa näyttöä keskipainikkeella.

7. Keskeytä tallennus painamalla oikeata yläpainiketta. Lopeta ja tallenna painamalla oikeata alapainiketta tai jatka painamalla oikeata yläpainiketta.

   

Jos valitsemassasi urheilutilassa on asetuksia (esim. tavoitekeston asettaminen), voit säätää niitä ennen tallennuksen aloittamista painamalla oikeata alapainiketta. Voit myös säätää urheilutilan valintoja tallennuksen aikana pitämällä keskipainiketta painettuna.

Moniurheilutilassa voit vaihtaa lajia painamalla oikeata yläpainiketta pitkään.

Kun olet lopettanut tallentamisen, sinulta kysytään, miltä harjoittelu tuntui. Voit vastata tai ohittaa kysymyksen (ks. Fiilis). Sen jälkeen saat harjoituksestasi yhteenvedon, jota voit selata oikean ylä- ja alapainikkeen avulla.

Jos et halua säilyttää tallentamaasi harjoitusta, voit poistaa lokimerkinnän vierittämällä alaspäin kohtaan Poista ja vahvistamalla keskipainikkeella. Samalla tavalla voit myös poistaa lokeja lokikirjasta.

Tavoitteiden käyttäminen harjoittelussa

Suunto Spartan Trainer Wrist HR -kellolla on mahdollista asettaa eri tavoitteita harjoittelun aikana.

Jos valitsemassasi urheilutilassa on tavoiteasetuksia, voit säätää niitä ennen tallennuksen aloittamista painamalla oikeata alapainiketta.

Yleisellä tavoitteella harjoitteleminen:

1. Ennen kuin aloitat harjoituksen tallennuksen, avaa urheilutilavaihtoehdot painamalla oikeaa alapainiketta.
2. Valitse Tavoitteet ja paina keskipainiketta.
3. Vaihda Yleiset päälle painamalla keskipainiketta.
4. Valitse Kesto tai Matka.
5. Valitse tavoite.
6. Voit palata urheilutilavaihtoehtoihin painamalla keskipainiketta pitkään.

Kun käytät yleisiä tavoitteita, edistymisesi osoittava tavoitemittari näkyy jokaisessa tietonäytössä.

Saat myös ilmoituksen, kun olet saavuttanut 50 % tavoitteestasi ja kun valitsemasi tavoite on saavutettu.

Tehotavoitteella harjoitteleminen:

1. Ennen kuin aloitat harjoituksen tallennuksen, avaa urheilutilavaihtoehdot painamalla oikeaa alapainiketta.
2. Valitse Tavoitteet ja paina keskipainiketta.
3. Vaihda Intensiteetti päälle painamalla keskipainiketta.
4. Valitse Syke, Vauhti tai Teho.
   (Vaihtoehdot riippuvat valitusta urheilutilasta ja siitä, onko kelloon yhdistetty tehoanturi.)
5. Valitse tavoitealue.
6. Voit palata urheilutilavaihtoehtoihin painamalla keskipainiketta pitkään

Navigoiminen harjoituksen aikana

Voit navigoida reitin mukaan tai POI-kohteeseen harjoituksen tallennuksen aikana.

Käyttämäsi urheilutilan on käytettävä GPS:ää, jotta pääset navigointiasetuksiin. Jos urheilutilan GPS-tarkkuus on OK tai Hyvä, sen valinnaksi muutetaan Paras, kun valitset reitin tai POI-kohteen.

Voit navigoida harjoituksen aikana seuraavasti:

1. Luo reitti tai POI-kohde Suunto-sovelluksessa ja synkronoi kellosi, jos et ole vielä tehnyt niin.
2. Valitse urheilutila, joka käyttää GPS:ää, ja avaa asetukset painamalla oikeaa alapainiketta.
3. Vieritä kohtaan Navigointi ja paina keskipainiketta.
4. Selaa navigointivaihtoehtoja ja valitse jokin niistä keskipainikkeella.
5. Siirry navigoitavan reitin tai kiinnostavan kohteen kohdalle ja paina keskipainiketta.
6. Paina oikeaa yläpainiketta. Tämä vaihe palauttaa sinut urheilutilavaihtoehtoihin. Vieritä ylös takaisin aloitusnäkymään ja käynnistä tallennus normaalisti.

Harjoittelun aikana voit keskipainiketta painamalla siirtyä navigointinäyttöön, jossa näet valitsemasi reitin tai POI-kohteen. Lisätietoja navigointinäytöstä on kohdissa Kiinnostavaan kohteeseen navigoiminen ja Reitit.

Tässä näytössä voit avata navigointiasetukset painamalla alapainiketta. Navigointiasetuksista voit esimerkiksi valita eri reitin tai POI-kohteen, tarkistaa nykyisen sijaintisi koordinaatit sekä lopettaa navigoinnin valitsemalla Murupolku.

Urheilutilan virransäästöasetukset

Jos haluat pidentää akun kestoa käyttäessäsi GPS:ää hyödyntäviä urheilutiloja, suurimmat virransäästöt saat säätämällä GPS:n tarkkuutta (katso GPS-tarkkuus ja virransäästötila). Vielä pidemmän akunkeston saat säätämällä seuraavia virransäästöasetuksia:

• Näytön sammutus: tavallisesti näyttö on aina päällä harjoituksen aikana. Jos valitset näytön sammutuksen, näyttö sammuu 10 sekunnin kuluttua virran säästämiseksi. Voit käynnistää sen uudelleen painamalla mitä tahansa painiketta.

Virransäästöasetusten käyttöönotto:

1. Ennen kuin aloitat harjoituksen tallennuksen, avaa urheilutilavaihtoehdot painamalla alapainiketta.
2. Vieritä alaspäin kohtaan Virransäästö ja paina keskipainiketta.
3. Valitse haluamasi virransäästöasetukset ja paina sitten keskipainiketta pitkään poistuaksesi virransäästöasetuksista.
4. Vieritä takaisin ylös alkunäyttöön ja aloita harjoituksesi normaaliin tapaan.