Suunto 7 사용 설명서

Suunto 7로 심박수 추적하기

Suunto 7 은 손목의 혈류를 추적하는 LED를 통해 심박수를 측정하는 광 심박수라고도 불리는 손목 심박수(WHR) 기술을 사용합니다. 즉, 운동하는 동안 또는 흉부 심박수 스트랩 없이 매일 사용하는 동안에도 심박수 데이터를 볼 수 있는 것입니다.

손목 심박수 측정에 영향을 미치는 요인
HR 측정을 개선하기 위해 시계를 착용하는 방법
운동 중 심박수
일일 심박수

손목 심박수 측정에 영향을 미치는 요인

• 시계 착용 시 시계가 직접 피부에 닿아야 합니다. 센서와 피부 사이를 가로 막는 두꺼운 긴팔 상의는 측정에 방해가 될 수도 있습니다.
• 시계는 일반적으로 착용하는 곳보다 팔 위쪽에 착용해야 할 수 있습니다. 심박계의 센서는 조직을 통한 혈액 흐름을 읽기 때문에 읽을 수 있는 조직이 많을수록 좋습니다.
• 테니스 라켓 그립 등 팔의 움직임과 근육 운동에 따라 판독 값이 바뀔 수 있습니다.
• 심박수가 낮으면 센서가 안정적인 판독 값을 제공하지 못할 수 있습니다. 기록 시작 전 몇 분의 짧은 준비 운동은 도움이 됩니다.
• 피부의 검은 색소와 문신은 빛을 차단하므로 광 센서의 측정값을 신뢰할 수 없도록 만듭니다.
• 광 센서는 수영 활동에 대해 정확한 심박수 값을 제공하지 못할 수 있습니다.

HR 측정을 개선하기 위해 시계를 착용하는 방법

광 HR 측정의 정확도는 여러 요인에 의해 영향을 받으며 사용자에 따라 다를 수 있습니다. 가장 큰 차이를 만드는 요인 중 하나는 시계를 착용하는 방법입니다. 올바르게 착용하면 심박수 측정치의 정확도를 높일 수 있습니다. 다음과 같은 팁으로 시작한 다음 본인에 맞는 최적의 위치를 찾을 때까지 시계가 잘 맞도록 조정하십시오.

일상 사용 시

Suunto 시계를 최소한 손목뼈에서 한 손가락 크기 위로 착용하고 시계가 손목에 꼭 맞는지 확인하십시오. 센서로부터 비치는 빛을 볼 수 없도록 시계는 항상 피부에 닿은 상태를 유지해야 합니다.

운동 중

잘 맞는지 테스트 – 시계를 손목에서 최대한 위로 착용하고 운동하는 동안 밑으로 흘러내리지 않도록 하는 것이 핵심입니다. 좋은 방법은 손목뼈에서 약 두 손가락 위로 착용하는 것입니다. 다시 한 번, 시계를 단단히 착용하고 피부에 댄 상태로 스트랩을 잠그십시오. 단, 혈액 순환에 방해가 될 정도로 꽉 조이지 마십시오.

느슨하게 착용

적당함