Suunto Spartan Sport Wrist HR Руководство пользователя - 2.5

Оглавление

Запись упражнений

Кроме круглосуточного мониторинга занятий часы можно использовать для записи тренировок или других занятий, чтобы получать их детальный анализ и следить ходом выполнения.

Чтобы записать упражнение:

  1. Наденьте датчик частоты сердечных сокращений (приобретается отдельно).
  2. Проведите вниз или нажмите верхнюю кнопку, чтобы открыть загрузчик.
  3. Коснитесь значка тренировки или нажмите среднюю кнопку.

    Exercise icon Spartan

  4. Прокрутите список спортивных режимов вверх или вниз, затем коснитесь режима, который необходимо использовать. Также можно прокрутить список нажатием верхней или нижней кнопки, затем выбрать нужный режим нажатием средней кнопки.

  5. Над индикатором запуска отображаются несколько значков в зависимости от того, что используется с режимом спорта (например, датчик частоты сердечных сокращение и подключение к GPS). Значок в виде стрелки (подключение к GPS) мигает серым во время поиска и меняет цвет на зеленый после обнаружения сигнала. Значок в виде сердца (частота сердечных сокращений) мигает серым во время поиска и меняет цвет на красный после обнаружения сигнала, если используется датчик частоты сердечных сокращений, или на зеленый, если используется оптический датчик частоты сердечных сокращений.
    Если во время использования датчика частоты сердечных сокращений значок меняет цвет на зеленый, проверьте сопряжение датчика частоты сердечных сокращений (см. «Сопряжение устройств POD и датчиков») и выберите спортивный режим еще раз.
    Можно дождаться, пока все значки станут зеленого или красного цвета либо сразу начать запись, нажав среднюю кнопку.

    Running mode start

  6. В процессе записи можно переключаться между отображениями с помощью средней кнопки или сенсорного экрана, если он включен.

  7. Чтобы приостановить запись, нажмите верхнюю кнопку. Завершите запись и сохраните ее нажатием нижней кнопки либо продолжите нажатием верхней кнопки.

    Recording paused Spartan

Если выбранный спортивный режим имеет параметры (например, целевая продолжительность), измените их перед началом записи, проведя вверх или нажав нижнюю кнопку. Параметры спортивного режима также можно подстроить во время записи, удерживая нажатой среднюю кнопку.

СОВЕТ:

Во время записи коснитесь экрана, чтобы появился всплывающий список, показывающий время и уровень заряда батареи.

В режиме многоборья для переключения на следующий спортивный режим держите нажатой верхнюю кнопку.

По завершении записи появится запрос на оценку самочувствия. Можно ответить на вопрос или пропустить его. (См. «Ощущение».) Затем появятся общие сведения о занятии, которые можно прокрутить с сенсорного экрана или кнопками.

Если сделанная запись не нужна, можно удалить запись в журнале, прокрутив сводку вниз и нажав кнопку удаления. Таким же образом можно удалить данные из журнала.

Log delete

Использование целевых показателей во время выполнения физических упражнений

Во время выполнения упражнений с помощью Suunto Spartan Sport Wrist HR можно настроить различные целевые показатели.

Если выбранный спортивный режим дополнительно имеет целевые показатели, их можно настроить перед началом записи, проведя вверх нажав нижнюю кнопку.

Sportmode Targets Spartan

Выполнение физических упражнений с общим целевым показателем:

  1. Перед началом записи упражнения проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
  2. Коснитесь Цели или нажмите среднюю кнопку.
  3. Включите Общиe.
  4. Выберите Длительность или Расстояние.
  5. Выберите целевой показатель.
  6. Проведите вправо, чтобы вернуться к параметрам спортивного режима.

После активации общих целевых показателей индикатор целевых показателей отображается на каждом экране данных, показывая ход выполнения.

ZoneDisplay Progress Spartan

При выполнении целевого показателя на 50% и при его полном достижении также выдается уведомление.

Выполнение физических упражнений с целевым показателем интенсивности:

  1. Перед началом записи упражнения проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
  2. Коснитесь Цели или нажмите среднюю кнопку.
  3. Включите Интенсивность.
  4. Выберите Сердцебиение, Темп или Мощность.
    (Параметры зависят от выбранного спортивного режима и сопряжения устройства Power POD с часами.)
  5. Выберите целевую зону.
  6. Проведите вправо, чтобы вернуться к параметрам спортивного режима.

Навигация во время тренировки

При записи упражнения можно двигаться с навигацией по маршруту или к интересующему пункту.

Необходимо, чтобы используемый спортивный режим поддерживал GPS — тогда можно будет использовать параметры навигации. Если точность GPS в спортивном режиме равна «OK» или «Хорошая», то при указании маршрута или интересующей точки точность GPS изменится на «Лучшая».

Чтобы использовать навигацию во время тренировки:

  1. Создайте маршрут или интересующий пункт в Suunto Movescount и синхронизируйте часы, если вы этого еще не сделали.
  2. Выберите спортивный режим, который использует GPS, а затем проведите вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть его параметры. Или же сначала начните запись, а затем удерживайте нажатой среднюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
  3. Прокрутите вниз до пункта Навигация и коснитесь параметра или нажмите среднюю кнопку.
  4. Проведите вверх или вниз, либо нажмите верхнюю или нижнюю кнопку, чтобы выбрать параметры навигации, и нажмите среднюю кнопку.
  5. Выберите, по какому маршруту или к какой интересующей точке двигаться, и нажмите среднюю кнопку. Затем нажмите верхнюю кнопку, чтобы начать навигацию.

Если запись упражнения еще не начата, то в конце вы вернетесь к параметрам спортивного режима. Прокрутите назад к начальному представлению и начните запись обычным образом.

В ходе упражнения проведите вправо или нажмите среднюю кнопку, чтобы прокрутить к дисплею навигации, где отображается выбранный маршрут или интересующий пункт. Чтобы узнать подробнее о дисплее навигации, см. Навигация до интересующего пункта и Маршруты.

Перейдя к этому дисплею, можно прокрутить вверх или нажать нижнюю кнопку, чтобы открыть параметры навигации. С помощью параметров навигации можно выбрать другой маршрут или пункт, посмотреть координаты текущего местоположения, а также завершить навигацию, выбрав пункт Навигац. цепочка.

Параметры энергосбережения в спортивном режиме

Чтобы увеличить время работы от батареи при использовании спортивных режимов с GPS, эффективнее всего изменить точность GPS (см. Точность координат GPS и энергосбережение). Чтобы дополнительно увеличить время работы батареи, можно настроить следующие параметры энергосбережения:

  • Цветность экрана: по умолчанию экран использует весь доступный диапазон цветов. Если включить параметр Малоцв., то дисплей отображает меньше цветов, что снижает энергопотребление.
  • Отключение дисплея: как правило, во время упражнения дисплей всегда включен. Функция отключения дисплея выключает его через 10 секунд для экономии заряда батареи. Чтобы включить дисплей, нажмите любую кнопку.

Чтобы активировать параметры энергосбережения:

  1. Перед началом записи упражнения проведите пальцем по экрану снизу вверх или нажмите нижнюю кнопку, чтобы открыть параметры спортивного режима.
  2. Прокрутите вниз до пункта Экономия энергии и коснитесь параметра или нажмите среднюю кнопку.
  3. Измените параметры энергосбережения нужным образом, а затем проведите пальцем по экрану слева направо или удерживайте нажатой среднюю кнопку, чтобы выйти из параметров энергосбережения.
  4. Прокрутите назад к начальному представлению и начните тренировку как обычно.
ПРИМЕЧАНИЕ:

Использование функции отключения дисплея не препятствует получению мобильных уведомлений, звуковых оповещений и вибросигналов. Другие визуальные подсказки (например, всплывающее окно автопаузы) не отображаются.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large