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Suunto 3 Fitness 用户指南

压力与恢复

压力与恢复

您的活力是身体能量水平的良好指标,代表您处理压力和应对一天中挑战的能力。

压力和体力活动会消耗活力,而休息和恢复则增加活力。良好睡眠是确保身体 拥有所需活力的基本要素。

当活力水平较高时,您可能感觉精力充沛。在活力水平较高时跑步,意味着您可能获得出色的跑步体验,因为您的身体拥有作出调整和改善所需的活力。

跟踪活力的功能有助于合理地管理和使用活力。您还可以把活力水平用作指导,以确定压力 指数、个人的有效恢复提升策略和良好的营养会产生哪些影响。

压力和恢复使用光学心率传感器读数并在白天采集这些数据,因此必须启用每日心率,参见每日心率

短按右下按钮向下滚动至压力与恢复显示屏。

SF3 RecoveryDisplay

环绕显示屏的仪表指示您的整体活力水平。如果它是绿色,意味着您正在恢复。状态和时间指示器显示当前状态(活跃、不活跃、正在恢复或有压力),以及您处于此状态已有多长时间。例如,在本截图中,您过去四小时一直在恢复。

短按中间按钮,查看您过去 16 小时的活力条形图。

SF3 Resources Graph

绿色条形代表您处于恢复的时段。百分比值是当前活力水平的估计值。