Suunto Race Gebruikershandleiding
Slaap
Een goede nachtrust is onontbeerlijk voor een gezonde geest en een gezond lichaam. Je kunt je horloge gebruiken om je slaap bij te houden en te volgen hoelang je gemiddeld slaapt.
Wanneer je je Suunto Race tijdens het slapen draagt, meet het horloge je slaap op basis van de gegevens van de versnellingsmeter.
Om je slaap bij te houden:
- Scrol vanuit de tijdweergave naar beneden en selecteer Slaap.
- Schakel Slaap volgen in.
Je kun ervoor kiezen om je horloge in de Niet storen-modus te hebben tijdens je slaapuren en of je je Zuurstofsaturatie en HRV meten wilt meten tijdens je slaap.
Zodra je slaap meten hebt ingeschakeld, kun je ook je slaapdoel instellen. Een typische volwassene heeft dagelijks tussen 7 en 9 uur slaap nodig, alhoewel je persoonlijke ideale hoeveelheid slaap hiervan kan afwijken.
Slaaptrends
Bij het ontwaken ontvang je een overzicht van je slaap. Het overzicht bevat de totale duur van je slaap, maar ook de geschatte tijd dat je wakker was (veel beweging) en de tijd dat je je in diepe slaap bevond (geen beweging).
Naast het slaapoverzicht kun je ook je algemene slaaptrends volgen met de slaapwidget. Veeg vanaf de tijdweergave omhoog of draai aan de kroon totdat je de Slaap-widget ziet. De eerste weergave toont je laatste slaap en een grafiek van de afgelopen zeven dagen.
In de slaapwidget kun je omhoog vegen om de slaapdetails voor je laatste slaap te zien.
De slaapmetingen zijn uitsluitend gebaseerd op beweging. Het zijn dus schattingen die mogelijk niet je werkelijke slaapgewoonten weerspiegelen.
Hartslag, zuurstofsaturatie in het bloed en hartslagvariabiliteit (HRV) meten tijdens de slaap
Als je je horloge ’s nachts draagt, kun je extra feedback krijgen over je hartslag, HRV en zuurstofsaturatie in het bloed tijdens het slapen.
Automatische Niet storen-modus
Je kunt de automatische instelling Niet storen gebruiken om de modus Niet storen automatisch in te schakelen terwijl je slaapt.