Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

Suunto 9 Gebruikershandleiding - 2.0

Conditie

Een goede aerobe conditie is belangrijk voor uw algehele gezondheid, welzijn en sportprestaties.

Uw aerobe conditie wordt gedefinieerd als VO2max (maximale zuurstofopnamevermogen), een algemeen erkende maatstaf voor het aerobe uithoudingsvermogen. Met andere woorden, uw VO2max laat zien hoe goed uw lichaam zuurstof gebruikt. Hoe hoger uw VO2max, hoe beter u zuurstof gebruikt.

De schatting van uw conditie is gebaseerd op het detecteren van uw hartslagrespons tijdens elke geregistreerde hardloop- of wandeltraining. Om een idee te krijgen van uw conditie, legt u een hardloop- of wandelsessie van minstens 15 minuten vast, terwijl u uw Suunto 9 draagt.

Op basis van alle hardloop- en wandeltrainingen kan uw horloge uw conditie inschatten.

De schatting van uw huidige conditie wordt weergegeven in het conditie-display. Druk in de horlogeweergave op de rechteronderknop om naar het conditie-display te bladeren.

SF3 Fitness Level

OPMERKING:

Als het horloge uw conditie nog niet heeft ingeschat, verschijnen er verdere instructies op het scherm.

Historische gegevens van vastgelegde wandel- en hardlooptrainingen, dragen bij aan de nauwkeurigheid van de schatting van uw VO2max. Hoe meer activiteiten u vastlegt met uw Suunto 9, hoe nauwkeuriger de schatting van uw VO2max wordt.

Er zijn zes conditieniveaus, van laag tot hoog: zeer slecht, slecht, redelijk, goed, uitstekend en superieur. De waarden zijn afhankelijk van uw leeftijd en geslacht en hoe hoger uw waarde is, hoe beter uw conditie.

Druk op de middelste knop om de schatting van uw fitnessleeftijd te zien. Fitnessleeftijd is een metrische waarde die uw VO2max-waarde herinterpreteert in termen van leeftijd. U kunt uw VO2max-waarde verhogen en uw fitnessleeftijd verlagen door regelmatig de gepaste soorten van fysieke activiteit te beoefenen.

SF3 Fitness Level 02

De verbetering van de VO2max is zeer individueel en hangt af van factoren zoals leeftijd, geslacht, DNA en trainingsgeschiedenis. Als u al zeer fit bent, zal uw het verbeteren van uw conditie trager verlopen. Als u daarentegen nog maar net begint met regelmatig te sporten, ziet u mogelijk een snelle toename van uw conditie.