Suunto 9 - Kenmerken - Het vastleggen van een oefening
Find a dealer/service center

Suunto 9 Gebruikershandleiding

Het vastleggen van een oefening

Het vastleggen van een oefening

Naast de 24/7 activiteitenmeting kunt u uw horloge gebruiken om trainingen of andere activiteiten vast te leggen om zo gedetailleerde feedback te ontvangen en uw voortgang te volgen.

Om een training vast te leggen:

  1. Doe een hartslagsensor om (optioneel).
  2. Veeg omlaag of druk op de bovenste knop om het startscherm te openen.
  3. Tik op het pictogram Sporten of druk op de middelste knop.

    Exercise icon Spartan

  4. Veeg omhoog of omlaag of blader door de sportmodi en tik op de sportmodus die u wilt gebruiken. U kunt ook bladeren met de bovenste en onderste knoppen en selecteren met de middelste knop.

  5. Boven de startindicator verschijnt een set met pictogrammen. Dit hangt af van welke sportmodus u gebruikt (zoals hartslag en gekoppelde gps). Het pijltje (gekoppelde gps) licht grijs op terwijl u zoekt en wordt groen zodra er een signaal is gevonden. Het hartpictogram (hartslag) licht grijs op tijdens het zoeken en zodra een signaal is gevonden, verandert het in een groen hart dat bevestigd is aan een riem of gewoon groen als u de optische hartslagsensor gebruikt.

    Als u een hartslagsensor gebruikt, maar het pictogram alleen groen wordt (wat betekent dat de optische hartslagsensor actief is), controleer dan of de hartslagsensor gekoppeld is, zie Koppelen van POD's en sensoren en selecteer de sportmodus opnieuw.

    U kunt wachten tot alle pictogrammen groen zijn of het vastleggen starten wanneer u wil, door op de middelste knop te drukken.

    Running mode start

  6. Tijdens het vastleggen kunt u met de middelste knop of door het aanraakscherm te gebruiken indien dit is ingeschakeld schakelen tussen displays.

  7. Druk op de bovenste knop om het vastleggen te pauzeren. Stop en sla op met de onderste knop of ga verder met de bovenste knop.

    Recording paused Spartan

Indien de sportmodus die u heeft geselecteerd opties heeft, zoals het instellen van een duurdoel, dan kunt u deze aanpassen voordat het vastleggen begint door omhoog te vegen of op de onderste knop te drukken. U kunt de sportmodusopties aanpassen tijdens het vastleggen door de middelste knop ingedrukt te houden.

TIP:

Tijdens de opname kunt u op het scherm tikken om een pop-up te krijgen die de huidige tijd en het batterijniveau toont.

Als u een multisportmodus gebruikt, schakelt u tussen sporten door de bovenste knop ingedrukt te houden.

Zodra u stopt met vastleggen wordt u gevraagd hoe u zich voelde. U kunt de vraag beantwoorden of overslaan. (Zie Feeling). U krijgt dan een overzicht van de activiteit waardoor u met het aanraakscherm of de knoppen kunt bladeren.

Als u een opname gemaakt hebt die u niet wilt bewaren, kunt u de log verwijderen door naar de onderkant van het overzicht te scrollen en op de delete-knop te tikken. U kunt op dezelfde manier ook logs verwijderen uit het logboek.

Log delete

Doelen gebruiken tijdens het sporten

Met uw Suunto 9 kunt u tijdens het trainen verschillende doelen stellen.

Indien de sportmodus die u geselecteerd heeft de optie doelen heeft, dan kunt u deze aanpassen voordat u begint met vastleggen door omhoog te vegen of op de onderste knop te drukken.

Sportmode Targets Spartan

Trainen met een algemeen doel:

  1. Voordat u de opname van een training start, veegt u omhoog of drukt u op de onderste knop om de sportmodusopties te openen.
  2. Tik op Doelen of druk op de middelste knop.
  3. Schakel Algemeen aan.
  4. Kies Duur of Afstand.
  5. Selecteer uw doel.
  6. Veeg naar rechts om terug te gaan naar de sportmodusopties.

Wanneer u algemene doelen hebt geactiveerd, is op elke gegevensdisplay een doelmeter zichtbaar die uw voortgang weergeeft.

ZoneDisplay Progress Spartan

U ontvangt ook een melding wanneer u 50% van uw doel hebt bereikt en wanneer uw geselecteerde doel volledig is bereikt.

Trainen met een intensiteitsdoel:

  1. Voordat u de opname van een training start, veegt u omhoog of drukt u op de onderste knop om de sportmodusopties te openen.
  2. Tik op Doelen of druk op de middelste knop.
  3. Schakel Intensiteit aan.
  4. Kies Hartslag, Tempo of Vermogen.
    (De opties zijn afhankelijk van de geselecteerde sportmodus en of u een power-pod hebt gekoppeld met het horloge).
  5. Selecteer uw doelzone.
  6. Veeg naar rechts om terug te gaan naar de sportmodusopties.

Navigeren tijdens de training

U kunt een route navigeren of zich naar een POI begeven tijdens het opnemen van een oefening.

Om toegang te krijgen tot de navigatie-opties moet gps ingeschakeld zijn in de sportmodus die u gebruikt. Als de gps-nauwkeurigheid voor de sportmodus OK of goed is, wordt deze gewijzigd naar Beste wanneer u een route of POI selecteert.

Navigeren tijdens een training:

  1. Maak een route of POI aan in uw online account en synchroniseer uw horloge als u dat nog niet gedaan had.
  2. Selecteer een sportmodus die gebruik maakt van gps en veeg naar boven of druk op de onderste knop om de opties te openen. U kunt ook eerst het vastleggen starten en de middelste knop ingedrukt houden om de opties voor de sportmodus te openen.
  3. Blader naar Navigatie en tik op het pictogram of druk op de middelste knop.
  4. Veeg omhoog en omlaag of druk op de bovenste en onderste knoppen om een navigatie-optie te selecteren, en druk op de middelste knop.
  5. Selecteer de route of POI die u wilt navigeren en druk op de middelste knop. Druk vervolgens op de bovenste knop te navigeren.

Als u nog niet begonnen bent met het opnemen van de oefening, neemt de laatste stap u terug naar de sportmodusopties. Blader omhoog naar het startscherm en start het vastleggen zoals gewoonlijk.

Om tijdens het sporten naar het navigatiedisplay te gaan waar u de route of POI die u geselecteerd hebt kunt zien, veegt u naar rechts of drukt u op de middelste knop. Zie Hoe naar een POI te navigeren en Routes voor meer informatie over het navigatiedisplay.

In dit display kunt u omhoog vegen of op de onderste knop drukken om uw navigatie-opties te openen. Vanuit de navigatieopties kunt u bijvoorbeeld een andere route of POI selecteren, de coördinaten van uw huidige locatie controleren of uw navigatie beëindigen door Broodkruimel (Kruimelpad) te selecteren.