Suunto Race Kasutusjuhend
Jõuvaru
Jõuvaru vidin annab hea ülevaate teie keha energiatasememest, mis mõjutab otse seda, kui hästi te talute stressi ja tulete toime igapäevaste probleemidega.
Stress ja füüsiline aktiivsus kahandavad teie jõuvaru, aga puhkus ja taastumine taastavad seda. Tagamaks, et teie kehal on olemas vajalik jõuvaru, tuleb korralikult magada.
Kui teie varude tase on kõrge, tunnete end tõenäoliselt värske ja energilisena. Minnes jooksma suure jõuvaruga, teete tõenäoliselt hea jooksu, kuna teie kehal on olemas vajalik energia, et kohaneda ja areneda.
Jõuvaru jälgimine aitab seda arukalt hallata ja kasutada. Oma varude taset saate kasutada ka suunisena stressitegurite, isiklikult tõhusate taastumist kiirendavate strateegiate ja hea toitumise mõju tuvastamisel.
Stress ja taastumine kasutavad optilise südameanduri näite ja nende päeva jooksul saamiseks peab olema lubatud igapäevane pulsisagedus, vt Pulsisagedus.
On tähtis, et teie Max HR ja Rest HR oleksid seadistatud teie pulsisagedusele vastavaks, et tagada kõige täpsemad näidud. Vaikesättena on Rest HR seadistatud 60 löögile minutis ja Max HR põhineb teie vanusel.
Neid pulsisageduse väärtusi saab lihtsalt muuta sätete jaotises General » Personal.
Kasutage väärtusena Rest HR magamise ajal mõõdetud väikseimat pulsisagedust.
Jõuvaru vidinani jõudmiseks keerake kella keskmist nuppu või nipsake sihverplaadil üles.
Vidina ikooni ümber olev värv näitab teie üldist jõuvaru taset. Kui see on roheline, siis te taastute. Olek näitab praegust olukorda (aktiivne, passiivne, taastuv või stressis). Tulpdiagrammil on kuvatud teie viimase 16 tunni jõuvaru ja protsendina on väljendatud teie praegune hinnanguline jõutase.