Suunto Race Kasutusjuhend
Uni
Terve vaimu ja keha jaoks on tähtis hea uni. Te saate oma kellaga jälgida oma und ja seda, kui palju te keskmiselt magate.
Kui kannate kella magades, jälgib Suunto Race teie und kiirendusmõõturi andmete põhjal.
Une jälgimiseks tehke järgmist.
- Kerige sihverplaadil alla ja valige Sleep.
Lülitage sisse Sleep tracking.
Määrake oma tavapärase unegraafiku järgi magamamineku- ja ärkamisaeg.
Pärast uneaja määramist saate valida, kas teie käekell on magamise ajal režiimis Do Not Disturb ning kas te tahate magamise ajal mõõta parameetreid Blood oxygen ja HRV tracking.
Uneaja määrab 3. toiming. Kell kasutab seda ajavahemikku, et panna paika, millal te magate (uneajal), ja arvestab kogu und ühe seansina. Näiteks kui tõusete öösel vee joomiseks üles, arvestab kell ka sellele järgnevat und sama seansina.
Kui lähete voodisse enne uneaega ja ärkate pärast uneaega, ei arvesta kell seda uneseansina. Määrake oma uneaeg kõige varasema võimaliku magamaminekuaja ja kõige hilisema ärkamisaja järgi.
Kui olete une jälgimise sisse lülitanud, saate ka oma une-eesmärgi seadistada. Tüüpiline täiskasvanu vajab päevas 7–9 tundi und, kuid teie ideaalne uneaeg võib normist erineda.
Unetrendid
Kui ärkate, tervitatakse teid kokkuvõttega teie unest. Kokkuvõte sisaldab näiteks une kogukestust, samuti hinnangulist aega, kui olite ärkvel (liigutasite), ja aega, kui olite sügavas unes (liikumist polnud).
Peale une kokkuvõtte saate unevidinas vaadata ka oma üldist unetrendi. Nipsake kella sihverplaadil üles või keerake keskmist nuppu, kuni näete vidinat Sleep. Esimesel kuval on näidatud teie viimane uni ja viimase seitsme päeva graafik.
Kui olete unevidina avanud, saate üles nipsata, et näha viimase une üksikasju.
Kõik une mõõtmised põhinevad ainult liikumisel, seega on need hinnangulised ega pruugi peegeldada teie tegelikke uneharjumusi.
Pulsisageduse, verehapniku ja pulsisageduse muutlikkuse (HRV) mõõtmine magamise ajal
Kui kannate kella öösel, saate magamisaegse pulsi, HRV ja hapnikutaseme kohta rohkem tagasisidet.
Automaatne režiim „Mitte häirida“
Saate kasutada režiimi „Mitte häirida“ automaatset sätet, et lubada režiim „Mitte häirida“ magamise ajal automaatselt.