Päivittäisen aktiivisuuden seurannan lisäksi voit tallentaa harjoituksiasi tai muita aktiviteetteja saadaksesi yksityiskohtaista palautetta ja seurataksesi edistymistäsi.
Harjoituksen tallentaminen:
Pue sykeanturi (valinnainen).
Vieritä ylös harjoituskuvakkeen kohdalle ja valitse se keskipainikkeella.
Selaa urheilutiloja oikealla ylä- tai alapainikkeella ja valitse sitten keskipainikkeella urheilutila, jota haluat käyttää.
Aloitusilmaisimen yläpuolelle ilmestyy joukko kuvakkeita sen mukaan, mitä lisävarusteita käytät kyseisessä urheilutilassa (esim. sykeanturia ja yhdistettyä GPS:ää). Nuolikuvake (yhdistetty GPS) vilkkuu harmaana haun aikana ja muuttuu vihreäksi signaalin löytyessä. Sydänkuvake (syke) vilkkuu harmaana haun aikana ja muuttuu signaalin löydyttyä värilliseksi. Jos käytät sykeanturia, sydänkuvakkeessa näkyy sykevyö. Jos käytät optista sykemittausta, kuvake on värillinen sydän ilman sykevyötä.
Jos käytät sykevyötä, mutta kuvake muuttuu vain vihreäksi (tarkoittaen, että optinen sykemittaus on käytössä), tarkista, että sykevyö on yhdistetty kelloon (ks. POD-laitteiden ja anturien yhdistäminen), ja valitse urheilutila uudelleen.
Voit odottaa, kunnes jokainen kuvake on muuttunut vihreäksi, tai aloittaa tallentamisen heti halutessasi painamalla keskipainiketta.
Valittu sykelähde lukitaan tallennuksen alkaessa, eikä sitä voi muuttaa meneillään olevan harjoituksen aikana.
Tallennuksen aikana voit vaihtaa näyttöä keskipainikkeella.
Keskeytä tallennus painamalla oikeata yläpainiketta. Lopeta ja tallenna painamalla oikeata alapainiketta tai jatka painamalla oikeata yläpainiketta.
Jos valitsemassasi urheilutilassa on asetuksia (esim. tavoitekeston asettaminen), voit säätää niitä ennen tallennuksen aloittamista painamalla oikeata alapainiketta. Voit myös säätää urheilutilan valintoja tallennuksen aikana pitämällä keskipainiketta painettuna.
Kun olet lopettanut tallentamisen, sinulta kysytään, miltä harjoittelu tuntui. Voit vastata tai ohittaa kysymyksen (ks. Fiilis). Sen jälkeen saat harjoituksestasi yhteenvedon, jota voit selata oikean ylä- ja alapainikkeen avulla.
Jos et halua säilyttää tallentamaasi harjoitusta, voit poistaa lokimerkinnän vierittämällä alaspäin kohtaan Poista ja vahvistamalla keskipainikkeella. Samalla tavalla voit myös poistaa lokeja lokikirjasta.
Voit asettaa harjoitellessasi erilaisia tavoitteita Suunto 3/Suunto 3 Fitness -kellossa.
Jos valitsemassasi urheilutilassa on tavoiteasetuksia, voit säätää niitä ennen tallennuksen aloittamista painamalla oikeata alapainiketta.
Yleisellä tavoitteella harjoitteleminen:
Kun käytät yleisiä tavoitteita, näet edistymispalkin jokaisessa tietonäytössä.
Saat myös ilmoituksen, kun olet saavuttanut 50 % tavoitteestasi ja kun valitsemasi tavoite on saavutettu.
Tehotavoitteella harjoitteleminen:
Suunto 3/Suunto 3 Fitness tallentaa nopeuden ja matkan juoksusta ja kävelystä ranteen liikkeen perusteella, mutta tämä on kalibroitava henkilökohtaisen askelmittasi ja liikkeesi mukaan. Voit joko kalibroida manuaalisesti (ks. Nopeuden ja matkan kalibrointi), tai antaa kellon tehdä sen automaattisesti GPS-mobiiliyhteyden avulla. Nopeuden ja matkan mittaus ranteesta kalibroidaan automaattisesti aina, kun käytät GPS-mobiiliyhteyttä.
Käyttämällä GPS-mobiiliyhteyttä saat tarkempien nopeus- ja matkatietojen lisäksi harjoituksestasi reittijäljen, jota voit tarkastella kartalla Suunto apissa.
GPS-mobiiliyhteyden käyttäminen:
Signaalin haun aikana kellon GPS-kuvake vilkkuu harmaana ja muuttuu vihreäksi, kun yhteys puhelimen GPS-toimintoon muodostuu.
Kaikki urheilutilat eivät käytä GPS-yhteyttä. Jos et näe kuvaketta, joko kyseinen urheilutila on tarkoitettu lajiin, jossa GPS-yhteyttä ei tarvita, kuten juoksumatolla juoksu tai allasuinti, tai Suunto 3/Suunto 3 Fitness ei ole yhteydessä puhelimeesi.
GPS-mobiiliyhteyden käyttö lisää mobiililaitteen akunkulutusta. GPS-tarkkuus saattaa vaihdella mobiililaitteestasi ja ympäristöolosuhteista riippuen. Esimerkiksi rakennukset voivat estää GPS-signaalin. Huomaa myös, että GPS-tiedot eivät ole käytettävissä kaikissa mobiililaitteiden käyttöjärjestelmäversioissa ja että olemassa oleva tuki saatetaan poistaa ilman eri ilmoitusta.
Voit pidentää akunkestoa seuraavien virransäästöasetusten avulla:
Virransäästöasetusten käyttöönotto:
Vaikka näytön sammutus olisi käytössä, saat silti puhelimesi ilmoitukset sekä ääni- että värinähälytyksinä.