Suunto 7 Руководство пользователя

Следите за пульсом вместе с Suunto 7

Suunto 7 содержит запястный пульсометр на базе оптического датчика, измеряющий частоту сердцебиения с помощью светодиодов, отслеживающих ток крови в запястье. Поэтому данные о пульсе доступны без поясного пульсометра как в ходе тренировки, так и при повседневном ношении.

Факторы, влияющие на точность запястного пульсометра
Как носить часы так, чтобы увеличить точность измерения пульса
Контроль пульса в ходе тренировки
Частота пульса за день

Факторы, влияющие на точность запястного пульсометра

• Часы должны плотно прилегать к коже. Не следует носить датчик поверх одежды, даже самой тонкой.
• Возможно, часы следует носить на руке немного выше обычного. Датчик отслеживает ток крови через ткани тела, поэтому чем больше тканей ему доступно, тем лучше.
• Движения рук и напряжение мышц (например, при взмахе теннисной ракеткой) могут влиять на точность показаний датчика
• При низкой частоте пульса показания датчика могут быть нестабильными. Чтобы избежать этого, уделите время короткой разминке перед началом записи.
• Если пигментация кожи и татуировки препятствуют прохождению света, показания оптического датчика неточные.
• Оптический датчик может неточно измерять частоту сердцебиения при плавании.

Как носить часы так, чтобы увеличить точность измерения пульса

Точность измерений наручного пульсометра зависит от множества факторов, включая индивидуальные различия людей. Значительное влияние оказывает способ ношения часов. Правильное ношение может повысить точность измерения пульса. Ориентируясь на эти советы, старайтесь подобрать наилучшее положение часов.

При повседневном использовании

Носите часы Suunto хотя бы на один палец выше запястья так, чтобы часы плотно прилегали к руке. Часы должны сохранять контакт с кожей. Свет работающего датчика не должен быть виден.

Во время тренировки

Убедитесь, что часы плотно прилегают к коже. Для этого крайне важно носить часы как можно выше и не давать им сползать в ходе тренировки. Желательно, чтобы часы всегда оставались примерно на 2 пальца выше запястья. Часы должны быть плотно прижаты к коже, но при этом не нарушать кровообращение.

Слишком свободно

Слишком плотно