Suunto eftersträvar att denna webbplats ska uppnå nivån AA i enlighet med Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 och andra riktlinjer för tillgänglighet. Kontakta vår kundtjänst på +1 855 258 0900 (avgiftsfritt i USA) om du har problem med att få tillgång till information på den här webbplatsen.

GRATIS FRAKT NÄR DU HANDLAR FÖR MER ÄN 1 000,00 kr | 15 DAGARS ÖPPET KÖP | ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Suunto 3 Fitness Användarhandbok

Påfrestning och återhämtning

Påfrestning och återhämtning

Dina resurser är en god indikation på din kropps energinivåer, det vill säga din förmåga att hantera stress och klara av dagens utmaningar.

Påfrestning och fysisk aktivitet förbrukar dina resurser, medan vila och återhämtning återställer dem. God sömn är avgörande för att försäkra att din kropp har de resurser den behöver.

När dina resursnivåer är höga så kommer du förmodligen att känna dig fräsch och energisk. Om du ger dig ut och springer när dina resurser är höga så kommer du förmodligen att få en härlig löprunda eftersom din kropp har energin den behöver för att anpassa sig och därmed även förbättras.

Om du kan registrera dina resurser så blir det lättare för dig att hantera dem och använda dem på ett bra sätt. Du kan även använda dina resursnivåer som en guide för att identifiera stress- faktorer, återhämtningsstrategier som är effektiva just för dig samt hur du påverkas av god kosthållning.

Ansträngning och återhämtning använder optiska hjärtsensoravläsningar och för att få dem under dagen måste daglig puls vara aktiverad, se Daglig puls.

Tryck på den nedre, högra knappen för att rulla igenom skärmen för Påfrestning och återhämtning.

SF3 RecoveryDisplay

Mätaren runt den här skärmen indikerar din allmänna resursnivå. Om den är grön så betyder det att du återhämtar dig. Status- och tidsindikatorn visar dig din aktuella status (aktiv, inaktiv, under återhämtning eller stressad) samt hur länge du har befunnit dig i den statusen. I den här skärmbilden så har du till exempel återhämtat dig under de senaste fyra timmarna.

Tryck på mittknappen för att se ett histogram över dina resurser under de senaste 16 timmarna.

SF3 Resources Graph

De gröna staplarna visar perioder då du har återhämtat dig. Det procentuella värdet är en uppskattning av din aktuella resursnivå.