Utöver aktivitetsövervakning dygnet runt kan du även använda din klocka för att registrera dina träningspass eller andra aktiviteter. På så sätt får du detaljerad feedback och kan följa din utveckling.
Registrera ett träningspass:
Rulla upp till träningsikonen och välj med mittknappen.
Tryck på den övre högra knappen eller den nedre högra knappen för att bläddra bland sportlägen. Tryck på mittknappen för att välja ett läge du vill använda.
Beroende på vad du använder med sportläget (t.ex. puls och ansluten GPS) visas ett antal olika ikoner ovanför startindikatorn. Pilikonen (ansluten GPS) blinkar i grått under en signalsökning och lyser grönt när en signal har etablerats. Hjärtikonen (puls) blinkar grått under sökning, och när en signal hittas visas ett hjärta i färg med ett bälte om du använder ett pulsbälte. Om du använder en optisk pulsmätare visas ett hjärta i färg utan ett bälte.
Om du använder en pulssensor men ikonen blir grön, kontrollerar du att pulssensorn är parkopplad (se Para ihop med POD-enheter och sensorer) och välj läget igen.
Du kan vänta på att varje ikon ska bli grön eller röd eller börja registreringen så snart du önskar genom att trycka på mittknappen.
När registreringen har börjat går det inte att ändra pulsmätare under träningspasset.
Under registreringen kan du växla mellan displayer med mittknappen.
Tryck på den övre högra knappen för att pausa registreringen. Avsluta och spara med den nedre högra knappen eller fortsätt med den övre högra knappen.
Om sportläget du valt har olika alternativ, t.ex. ett inställt mål för varaktighet, kan du ändra dessa alternativ innan du börjar registreringen genom att trycka på den nedre högra knappen. Du kan även ändra alternativ för sportläget under en registrering genom att hålla mittknappen intryckt.
Håll den övre högra knappen intryckt för att växla mellan sporter i multisportläget.
Efter att du har slutat att registrera så tillfrågas du hur du kände dig. Du kan svara på frågan eller hoppa över den (se Känsla). Sedan visas en sammanfattning av aktiviteten som du kan bläddra igenom med hjälp av de övre och nedre knapparna på höger sida.
Ta bort registreringar som du inte vill behålla genom att bläddra längst ner till Ta bort och bekräfta med mittknappen. Du kan även ta bort loggar på samma sätt från loggboken.
Det är möjligt att ställa in olika mål med Suunto Spartan Trainer Wrist HR när du tränar.
Om det sportläge som du har valt har mål som alternativ, så kan du trycka på den nedre, högra knappen för att justera dem innan du börjar registrera.
Så här tränar du med ett generellt mål:
När du har aktiverat generella mål så visas en målmätare på varje dataskärm som visar dina framsteg.
Du får också ett meddelande när du har uppnått 50 % av ditt mål, samt när du har uppnått ditt mål.
Så här tränar du med intensitetsmål:
Du kan navigera en rutt eller navigera till en intressepunkt medan du registrerar ett träningspass.
Sportläget du använder måste ha GPS aktiverat för att kunna få åtkomst till navigeringsalternativen. Om sportlägets GPS-precision är OK eller Bra ändras GPS-precisionen till Bäst när du väljer en rutt eller intressepunkt.
Så här navigerar du under träning:
Under träningen trycker du på mittknappen för att rulla till navigeringsskärmen där rutten eller intressepunkten du har valt visas. Mer information om navigeringsskärmen hittar du i Navigera till en intressepunkt och rutter.
När du befinner dig på den här skärmen kan du trycka på den nedre knappen för att öppna navigeringsalternativen. Från navigeringsalternativen kan du till exempel välja en annan rutt eller intressepunkt, kolla dina aktuella koordinater samt avsluta navigeringen genom att välja Spår.
Det effektivaste sättet att förlänga batteritiden när du använder sportlägen med GPS är att justera GPS-precisionen (se GPS-precision och energiförbrukning). Om du vill förlänga batteritiden ytterligare kan du justera följande alternativ:
Så här aktiverar du alternativ för energisparlägen:
Även om funktionen Tidsgräns för display är aktiverad kan du fortfarande få mobilaviseringar samt ljud- och vibrationsaviseringar. Andra visuella hjälpmedel som popup-fönstret för autopaus visas inte.