Ang mga interval workout ay isang karaniwang anyo ng pagsasanay na binubuo ng paulit-ulit na mga set ng mga high at low intensity effort. Gamit ang Suunto 9 Peak Pro, maaari mong tukuyin sa relo ang sarili mong interval training para sa bawat sport mode.
Kapag tinutukoy ang iyong mga interval, mayroon kang apat na item na itatakda:
Tandaan na kung gagamitin mo ang distansya para tukuyin ang iyong mga interval, kailangan ay nasa isang sport mode ka na sumusukat ng distansya. Ang pagsukat ay maaaring batay sa GPS o, halimbawa, mula sa isang POD ng paa o bisikleta.
Kung gumagamit ka ng mga interval, hindi mo maaaring i-activate ang navigation.
Para magsanay gamit ang mga interval:
Bago mo simulan ang pagrekord ng ehersisyo, mag-swipe pataas o pindutin ang ibabang button para mag-scroll pababa sa Intervals at i-tap ang setting o pindutin ang gitnang button.
I-on ang Intervals at i-adjust ang mga setting na inilarawan sa itaas.
Mag-scroll pataas pabalik sa start view at simulan ang iyong ehersisyo gaya ng karaniwan.
Pindutin ang gitnang button hanggang sa makarating ka sa display ng mga interval at pindutin ang itaas na button kapag handa ka nang simulan ang iyong interval training.
Kung gusto mong ihinto ang interval training bago mo makumpleto ang lahat ng iyong mga pag-uulit, pindutin ang gitnang button nang matagal para buksan ang mga opsyon ng sport mode at i-off ang Intervals.
Habang nasa display ka ng mga interval, gagana gaya ng karaniwan ang mga button, halimbawa, ipo-pause ng pagpindot sa itaas na button ang pagrekord ng ehersisyo, hindi lang ang interval training.
Pagkatapos mong ihinto ang iyong pagrekord ng ehersisyo, ang interval training ay awtomatikong mao-off para sa sport mode na iyon. Gayunpaman, ang iba pang setting ay mananatili para madali mong masimulan ang parehong ehersisyo sa susunod na gagamitin mo ang sport mode.