Suunto 9 Peak Pro Manuale dell'utente
Progressi
Il widget progressi fornisce dati che aiutano ad aumentare il carico di lavoro su un periodo di tempo più lungo, sia che si tratti della frequenza di allenamento, della durata o dell’intensità.
Ogni sessione di allenamento riceve un Punteggio dello stress da allenamento (TSS) (in base alla durata e all’intensità) e questo valore è la base per calcolare il carico di lavoro per la media del breve e del lungo periodo. Da questo valore di riferimento del TSS, l’orologio può calcolare il livello di forma fisica (definito come VO₂max), il CTL (carico di lavoro cronico).
L’andamento è un parametro che monitora il tasso di aumento o di diminuzione della forma fisica in un periodo di tempo prestabilito.
Il tuo livello di forma fisica aerobica è definito come VO₂max (massimo consumo di ossigeno), una misura ampiamente riconosciuta della capacità di resistenza aerobica. In altre parole, il VO₂max mostra quanto efficacemente l'organismo può utilizzare l'ossigeno. Più alto è il tuo valore VO₂max, migliore è l’utilizzo di ossigeno.
La stima del tuo livello di forma fisica si basa sul rilevamento della risposta della frequenza cardiaca durante ogni allenamento di corsa o di camminata registrato. Per ottenere la stima del tuo livello di forma fisica, registra una seduta di corsa o una camminata per una durata di almeno 15 minuti indossando il tuo Suunto 9 Peak Pro.
Il widget mostra anche l’età sportiva stimata. L’età sportiva è un valore di parametro che reinterpreta il valore VO₂max in termini di età.
Il miglioramento del VO₂max è estremamente individuale e dipende da fattori quali età, genere, genetica e preparazione atletica. Se sei già in perfetta forma, il miglioramento del tuo livello di forma fisica avverrà più lentamente. Se sei già in perfetta forma, il miglioramento del tuo livello di forma fisica avverrà più lentamente.
Per ulteriori informazioni sul concetto di analisi del carico di lavoro di Suunto, consulta www.suunto.com o l’app Suunto.