L'allenamento a intervalli è una comune forma di allenamento che consiste in serie ripetitive di attività fisiche ad intensità elevata o ridotta. Con Suunto 9 Peak Pro puoi definire l'allenamento a intervalli per ciascuna modalità sport nel tuo orologio.
Nella definizione degli intervalli, devono essere impostate quattro voci:
È importante ricordare che, se utilizzi la distanza per definire gli intervalli, devi essere in una modalità sport in grado di misurare la distanza. La misurazione può essere basata su GPS o sensore dinamico da scarpa o da bici.
Se usi gli intervalli non puoi attivare la navigazione.
Per allenarsi a intervalli:
Prima di iniziare a registrare un’attività fisica, scorri in alto oppure premi il pulsante inferiore per scorrere in basso fino a Intervalli e premi il pulsante centrale.
Attiva Intervalli e regola le impostazioni come descritto sopra.
Scorri fino alla schermata di avvio e inizia l’attività fisica come di consueto.
Scorri a sinistra o premi il pulsante centrale fino a che non raggiungi la schermata degli intervalli; quindi premi il pulsante superiore quando sei pronto per avviare l'allenamento a intervalli.
Se vuoi arrestare l'allenamento a intervalli prima di avere completato le ripetizioni, tieni premuto il pulsante centrale per aprire le opzioni di modalità sport e disattivarlo Intervalli.
Nella schermata intervalli, i pulsanti funzionano come di consueto; premendo ad esempio il pulsante superiore, la registrazione dell’attività fisica, e non solo l'allenamento a intervalli, si arresta in pausa.
Una volta interrotta la registrazione dell'attività fisica, l'allenamento a intervalli è disattivato automaticamente per quella determinata modalità sport. Tuttavia, le altre impostazioni sono mantenute in modo tale da potere iniziare facilmente lo stesso tipo di allenamento la volta successiva in cui la modalità sport viene utilizzata.