Suunto 9 Peak Pro Manuale dell'utente
- Recupero, HRV (variabilità della frequenza cardiaca)
Recupero, HRV (variabilità della frequenza cardiaca)
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è una misura della variazione di tempo tra i battiti cardiaci, e il suo valore è un buon indicatore della salute e del benessere generale.
L’HRV aiuta a capire il proprio stato di recupero e misura lo stress fisico e mentale e suggerisce quanto il tuo corpo è pronto ad allenarsi.
Per ottenere l’HRV media effettiva, è necessario monitorare il sonno almeno tre volte alla settimana per un periodo più lungo, in modo da stabilire il proprio intervallo di HRV.
Situazioni e condizioni diverse, come una vacanza rilassante, uno sforzo fisico e mentale o l’insorgere di un’influenza, possono portare a cambiamenti dell’HRV.
Per ulteriori informazioni sul recupero dell’HRV, consulta www.suunto.com o l’app Suunto.