Find a dealer/service center

Suunto 3 Fitness Gabay sa User

Pag-record ng isang ehersisyo

Pag-record ng isang ehersisyo

Bilang karagdagan sa araw-araw na pag-track sa aktibidad, maaari mong gamitin ang iyong relo para i-record ang iyong mga sesyon sa pagsasanay o iba pang aktibidad para kumuha ng detalyadong feedback at sundan ang iyong pagsulong.

Para mag-record ng ehersisyo:

  1. Isuot ang sensor ng heart rate (opsyonal).

  2. Mag-scroll pataas hanggang sa icon ng ehersisyo at piliin ang middle button.

    Exercise icon Spartan Trainer

  3. Pindutin ang upper right o lower right button para mag-scroll papunta sa mga sport mode at pindutin ang middle button para piliin ang gusto mong gamitin.

  4. Sa itaas ng start indicator, may lalabas na hanay ng mga icon, depende sa ginagamit mo sa sport mode (gaya ng heart rate at nakakonektang GPS). Magfa-flash ang arrow icon (nakakonektang GPS) na kulay gray habang naghahanap at magiging berde kapag nakakita na ng signal. Magfa-flash ang icon na puso (heart rate) nang kulay gray habang naghahanap at kapag nakahanap na ito ng signal, magiging berdeng hugis puso itong nakakabit sa belt kung gumagamit ka ng heart rate sensor o berde kung gumagamit ka ng optical heart rate sensor.

    Kung gumagamit ka ng heart rate sensor pero naging berde lang ang icon (ibig sabihin, aktibo ang optical heart rate sensor), tingnan kung nakapares ang heart rate sensor, tingnan ang Pagpapares ng mga POD at sensor, at piliing muli ang sport mode.

    Maaari kang maghintay na maging berde ang bawat icon o magsimulang mag-record agad kung gusto mo sa pamamagitan ng pagpindot sa middle button.

    Start exercise

  5. Habang nagre-record, maaari kang magpalipat-lipat sa mga display gamit ang middle button.

  6. Pindutin ang kanang upper button para i-pause ang pag-record. Ihinto at i-save gamit ang lower right button o magpatuloy gamit ang upper right button.

    Recording paused

Kung may mga opsyon ang sport mode na pinili mo, gaya ng pagtatakda ng target na tagal, maaari mong i-adjust ang mga iyon bago simulan ang pag-record sa pamamagitan ng pagpindot sa lower button. Maaari mo ring i-adjust ang mga opsyon sa sport mode habang nagre-record sa pamamagitan ng pagpindot nang matagal sa middle button.

SF3 Sport Mode Options

Pagkatapos mong ihinto ang pag-record, tatanungin ka kung ano ang nararamdaman mo. Maaari mong sagutin o laktawan ang tanong (tingnan ang Feeling). Pagkatapos, makakakuha ka ng buod ng aktibidad na maaari mong i-browse sa pamamagitan ng upper o lower right button.

Kung may nai-record kang ayaw mong i-save, maaari mong i-delete ang log entry sa pamamagitan ng pag-scroll pababa sa Delete at kumpirmahin gamit ang middle button. Maaari mo ring i-delete ang mga log sa parehong paraan mula sa logbook.

Log delete Trainer

Paggamit ng mga target kapag nag-eehersisyo

Posibleng magtakda ng iba't ibang target gamit ang iyong Suunto 3 Fitness kapag nag-eehersisyo.

Kung may mga opsyon para sa mga target ang sport mode na pinili mo, maaari mong i-adjust ang mga iyon bago simulan ang pag-record sa pamamagitan ng pagpindot sa lower right button.

Sport Mode Targets Trainer

Para mag-ehersisyo nang may pangkalahatang target:

  1. Bago ka magsimula sa pag-record ng ehersisyo, pindutin ang lower right button para buksan ang mga opsyon ng sport mode.
  2. Piliin ang Targets at pindutin ang middle button.
  3. I-toggle sa naka-on ang General sa pamamagitan ng pagpindot sa middle button.
  4. Piliin ang Duration o ang Distance.
  5. Pumili ng iyong target.
  6. Pindutin ang lower left button para bumalik sa mga opsyon ng sport mode.

Kapag naka-activate mo ang mga pangkalahatang target, ipapakita ang isang progress bar sa lahat ng display ng data.

ZoneDisplay Progress S3F

Makakatanggap ka rin ng notification kapag naabot mo ang 50% ng iyong target at kapag nagawa mo na ang pinili mong target.

Para mag-ehersisyo nang may target na intensity:

  1. Bago ka magsimula sa pag-record ng ehersisyo, pindutin ang lower right button para buksan ang mga opsyon ng sport mode.
  2. Piliin ang Targets at pindutin ang middle button.
  3. I-toggle sa naka-on ang Intensity sa pamamagitan ng pagpindot sa middle button.
  4. Piliin ang Heart rate o Pace.
  5. Piliin ang iyong target na zone.
  6. Pindutin ang lower left button para bumalik sa mga opsyon ng sport mode

Nakakonektang GPS

Suunto 3 Fitness ay kayang mag-record ng bilis at distansya kapag tumatakbo at naglalakad batay sa galaw ng iyong pupulsuhan, pero dapat na-calibrate ito sa laki at galaw ng iyong paghakbang. Maaari kang manual na mag-calibrate (tingnan ang Pag-calibrate ng bilis at distansya), o hayaang awtomatiko itong gawin ng nakakonektang GPS. Awtomatikong naka-calibrate ang bilis at distansya na batay sa pupulsuhan sa tuwing gumagamit ka ng nakakonektang GPS.

Bilang karagdagan sa mas tumpak na bilis at distansya, gamit ang nakakonektang GPS, makakakuha ka rin ng track mula sa iyong ehersisyo na maaari mong tingnan sa isang mapa sa the Suunto app.

Para gamitin ang nakakonektang GPS:

  1. Ipares ang iyong relo sa Suunto app; tingnan ang Suunto app.
  2. Pahintulutan ang Suunto App na gumamit ng mga serbisyo sa lokasyon.
  3. Panatilihing aktibo ang Suunto app.
  4. Magsimula ng sport mode gamit ang GPS.

Magpapatay-sindi nang kulay grey ang GPS icon sa iyong relo habang naghahanap at magiging berde kapag nakakonekta na ang GPS ng telepono.

Hindi lahat ng sport mode ay gumagamit ng GPS. Kung hindi mo nakikita ang icon, ibig sabihin nito, para ang sport mode sa isang aktibidad kung saan hindi kailangan ang GPS, gaya ng pagtakbo sa isang treadmill o paglalangoy sa isang swimming pool, o kaya ay hindi nakapares ang iyong Suunto 3 Fitness sa iyong telepono.

PAALALA:

Bibilis ang pagkonsumo ng baterya sa iyong mobile device dahil sa paggamit ng nakakonektang GPS. Mag-iiba-iba ang katumpakan ng GPS depende sa iyong mobile device at sa mga nakapaligid na kalagayan. Ang mga gusali, halimbawa, ay maaaring makaharang sa mga signal ng GPS. Pakitandaan din na hindi available ang GPS data para sa lahat ng bersyon ng mobile operating system at na maaaring alisin ang kasalukuyang suporta nito nang walang abiso.

Mga opsyon sa power saving ng sport mode

Maaari mong gamitin ang mga sumusunod na opsyon sa power saving para patagalin ang buhay ng baterya:

  • Timeout sa display: karaniwang laging naka-on ang display habang nag-eehersisyo ka. Kapag binuksan mo ang timeout ng display, mao-off ang display pagkalipas ng 10 segundo para makatipid sa baterya. Pumindot ng anumang button para muling i-on ang display.

Para i-activate ang mga opsyon sa power saving:

  1. Bago ka magsimula sa pag-record ng ehersisyo, pindutin ang lower button para buksan ang mga opsyon ng sport mode.
  2. Mag-scroll pababa sa Power saving at pindutin ang middle button.
  3. I-adjust ang mga opsyon sa pagtitipid ng baterya sa gusto mo at pindutin nang matagal ang middle button para lumabas sa mga opsyon sa pagtitipid ng baterya.
  4. Mag-scroll pabalik sa itaas start view at simulan ang iyong ehersisyo gaya ng palagi mong ginagawa.
PAALALA:

Kung naka-on ang timeout ng display, makakakuha ka pa rin ng mga notification sa mobile, maging ng mga alerto sa pamamagitan ng tunog at pag-vibrate.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large