Suunto 7 Podręcznik użytkownika
Tętno
Śledź swoje tętno dzięki Suunto 7
Suunto 7 wykorzystuje technologię pomiaru tętna na nadgarstku (WHR), znaną również jako optyczne tętno, która mierzy tętno za pomocą diod LED w celu śledzenia przepływu krwi w nadgarstku. Oznacza to, że możesz kontrolować tętno podczas aktywności sportowej lub codziennego korzystania z zegarka, bez konieczności zakładania pasa do pomiaru tętna.
Czynniki wpływające na pomiary tętna na nadgarstku
Jak nosić zegarek, aby poprawić pomiary tętna
Tętno podczas ćwiczeń
Dzienne tętno
Aplikacja Suunto Wear nie obsługuje korzystania z zewnętrznego pasa do pomiaru tętna.
Czynniki wpływające na pomiary tętna na nadgarstku
- Zegarek musi znajdować się bezpośrednio przy skórze. Pomiędzy czujnikiem a skórą nie powinno być żadnego, choćby najcieńszego materiału.
- Zegarek może wymagać wyższego ustawienia na ramieniu w porównaniu z miejscem, w którym zwykle się je nosi. Czujnik odczytuje przepływ krwi przez tkanki, więc im więcej tkanek może odczytać, tym lepiej.
- Ruchy ramion i napinanie mięśni, takie jak chwytanie rakiety tenisowej, mogą zmieniać dokładność odczytów czujnika.
- Jeśli tętno jest niskie, czujniki mogą mieć problem z podaniem stabilnych odczytów. Pomaga krótkie rozgrzanie na kilka minut przed rozpoczęciem rejestrowania.
- Pigmentacja skóry i tatuaże blokują światło i uniemożliwiają wiarygodne odczyty czujnika optycznego.
- Czujnik optyczny nie zapewnia dokładnych odczytów tętna podczas pływania.
Jak nosić zegarek, aby poprawić pomiary tętna
Na dokładność optycznego pomiaru tętna ma wpływ wiele czynników, które mogą się różnić w zależności od osoby. Jednym z czynników, który robi największą różnicę, jest sposób noszenia zegarka. Odpowiednie dopasowanie może zwiększyć dokładność pomiarów tętna. Zacznij od poniższych wskazówek, a następnie przetestuj i popraw dopasowanie zegarka, aż znajdziesz swoje osobiste optymalne miejsce.
Podczas codziennego użytkowania
Noś zegarek Suunto co najmniej1 palec nad kością nadgarstkowąi upewnij się, że zegarek ciasno przylega do nadgarstka. Zegarek powinien zawsze utrzymywać kontakt ze skórą, aby nie było widać światła padającego z czujnika.
Podczas ćwiczenia
Sprawdź dopasowanie – kluczowe jest noszenie zegarka jak najwyżej nad nadgarstkiem. Nie można też dopuścić, aby zegarek zsunął się podczas ćwiczenia. Dobrą praktyką jest noszenie go w odległości równej szerokości około ** 2 palców nad kością nadgarstkową. Ponownie upewnij się, że nosisz zegarek mocno i blisko skóry, ale nie na tyle mocno, aby odciąć krążenie krwi.
Zbyt luźno
Odpowiednio
Funkcja optycznego pomiaru tętna może nie działać dokładnie w przypadku niektórych użytkowników i podczas niektórych form aktywności. Wpływ na optyczny pomiar tętna wywierać może również określona anatomia osoby i pigmentacja skóry. Twoje faktyczne tętno może być wyższe bądź niższe niż odczyt optycznego czujnika.
Tylko do użytku rekreacyjnego. Funkcja optycznego pomiaru tętna nie jest przeznaczona do użytku medycznego.
Przed rozpoczęciem programu treningowego należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Nadmierny wysiłek może być przyczyną poważnych obrażeń.
Nasze produkty są zgodne z odpowiednimi normami branżowymi, jednak ich kontakt ze skórą może skutkować wystąpieniem reakcji alergicznych lub podrażnień. W takim przypadku należy natychmiast zaprzestać użytkowania produktu i zgłosić się do lekarza.