Suunto eftersträvar att denna webbplats ska uppnå nivån AA i enlighet med Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 och andra riktlinjer för tillgänglighet. Kontakta vår kundtjänst på +1 855 258 0900 (avgiftsfritt i USA) om du har problem med att få tillgång till information på den här webbplatsen.

GRATIS FRAKT NÄR DU HANDLAR FÖR MER ÄN 1 000,00 kr | 15 DAGARS ÖPPET KÖP | ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Suunto 9 Användarhandbok - 2.0

Registrera ett träningspass

Registrera ett träningspass

Utöver aktivitetsövervakning dygnet runt kan du även använda din klocka för att registrera dina träningspass eller andra aktiviteter. På så sätt får du detaljerad feedback och kan följa din utveckling.

Registrera ett träningspass:

  1. Sätt på dig en pulssensor (valfritt).
  2. Öppna startbilden genom att svepa nedåt eller trycka på den övre knappen.
  3. Tryck på träningsikonen eller tryck på mittknappen.

    Exercise icon Spartan

  4. Bläddra igenom sportlägen genom att dra uppåt eller nedåt och tryck på det läge du vill använda. Du kan också bläddra med den övre eller nedre knappen och välja med mittknappen.

  5. Beroende på vad du använder med sportläget (t.ex. puls och ansluten GPS) visas ett antal olika ikoner ovanför startindikatorn. Pilikonen (ansluten GPS) blinkar i grått under en signalsökning och lyser grönt när en signal har etablerats. Hjärtikonen (puls) blinkar grått när du söker och när en signal hittas visas ett grönt hjärta med ett bälte om du använder ett pulsbälte, eller ett grönt hjärta om du använder den optiska pulssensorn.

    Om du använder ett pulsbälte, men hjärtikonen endast blir grön (den optiska pulsmätaren är aktiv) ska du kontrollera att pulsbältet är parkopplat – se Para ihop med POD-enheter och sensorer – och sedan välja sportläget igen.

    Du kan vänta på att varje ikon växlar till grönt eller börja registreringen så fort du vill genom att trycka på mittknappen.

    Running mode start

  6. Under en registrering kan du växla mellan olika skärmar med mittknappen eller genom att använda pekskärmen om den är aktiverad.

  7. Tryck på den övre knappen för att pausa registreringen. Avsluta och spara med den nedre knappen eller fortsätt med den övre knappen.

    Recording paused Spartan

Om sportläget du valt har olika alternativ, t.ex. ett inställt mål för varaktighet, kan du ändra dessa alternativ innan du börjar registreringen genom att svepa uppåt eller genom att trycka på den nedre knappen. Du kan även ändra alternativ för sportläget under en registrering genom att hålla mittknappen intryckt.

TIPS:

Tryck på skärmen under en registrering för att visa aktuell tid och batterinivå.

Håll den övre knappen intryckt för att växla mellan sporter i multisportläget.

Efter att du har slutat att registrera så tillfrågas du hur du kände dig. Du kan svara eller hoppa över frågan. (Se Känsla) Sedan visas en sammanfattning av aktiviteten som du kan bläddra igenom med pekskärmen eller med knapparna.

Ta bort registreringar som du inte vill behålla genom att bläddra längst ner i sammanfattningen och sedan trycka på knappen Ta bort. Du kan även ta bort loggar på samma sätt från loggboken.

Log delete

Så här använder du mål när du tränar

Det är möjligt att ställa in olika mål med Suunto 9 när du tränar.

Om sportläget du har valt har mål som ett alternativ, kan du ändra dessa alternativ innan du börjar registreringen genom att svepa uppåt eller genom att trycka på den nedre knappen.

Sportmode Targets Spartan

Så här tränar du med ett generellt mål:

  1. Innan du startar en träningsregistrering öppnar du sportlägesalternativen genom att dra uppåt eller trycka på den nedre knappen.
  2. Tryck på Mål eller tryck på mittknappen.
  3. Växla Allmänna till läget på.
  4. Välj Varaktighet eller Distans.
  5. Välj ditt mål.
  6. Svep åt höger för att gå tillbaka till alternativen för sportläge.

När du har aktiverat generella mål så visas en målmätare på varje dataskärm som visar dina framsteg.

ZoneDisplay Progress Spartan

Du får också ett meddelande när du har uppnått 50 % av ditt mål, samt när du har uppnått ditt mål.

Så här tränar du med intensitetsmål:

  1. Innan du startar en träningsregistrering öppnar du sportlägesalternativen genom att dra uppåt eller trycka på den nedre knappen.
  2. Tryck på Mål eller tryck på mittknappen.
  3. Växla Intensitet till läget på.
  4. Välj Puls, Takt eller Effekt.
    (Alternativen beror på valt sportläge och om du har en Power POD parkopplad till klockan.)
  5. Välj din målzon.
  6. Svep åt höger för att gå tillbaka till alternativen för sportläge.

Navigera under träning

Du kan navigera en rutt eller navigera till en intressepunkt medan du registrerar ett träningspass.

Sportläget du använder måste ha GPS aktiverat för att kunna få åtkomst till navigeringsalternativen. Om sportlägets GPS-precision är OK eller Bra ändras GPS-precisionen till Bäst när du väljer en rutt eller intressepunkt.

Så här navigerar du under träning:

  1. Skapa en rutt eller intressepunkt i ditt onlinekonto och synkronisera klockan om du inte redan har gjort det.
  2. Välj ett sportläge som använder GPS och dra sedan uppåt eller tryck på den nedre knappen för att öppna alternativen. Du kan också starta registreringen först och sedan hålla mittknappen intryckt för att öppna sportlägesalternativen.
  3. Rulla till Navigering och tryck på inställningen eller på mittknappen.
  4. Svep uppåt eller nedåt eller tryck på den nedre och övre knappen för att välja ett navigeringsalternativ. Tryck sedan på mittknappen.
  5. Rulla till rutten eller intressepunkten du vill använda och tryck på mittknappen. Tryck sedan på den övre knappen för att börja navigera.

Det sista steget tar dig tillbaka till alternativen för sportläget om du inte har startat registreringen än. Rulla upp till startvyn och starta registreringen som vanligt.

Under träningen sveper du åt höger eller trycker på mittknappen för att rulla till navigeringsskärmen där rutten eller intressepunkten du har valt visas. Mer information om navigeringsskärmen hittar du i Navigera till en intressepunkt och Rutter.

När du befinner dig på den här skärmen kan du svepa uppåt eller trycka på den nedre knappen för att öppna navigeringsalternativen. Från navigeringsalternativen kan du till exempel välja en annan rutt eller intressepunkt, kolla dina aktuella koordinater samt avsluta navigeringen genom att välja Spår.