Suunto 9 Peak Pro Användarhandbok
- Återhämtning, HRV (pulsvariabilitet)
Återhämtning, HRV (pulsvariabilitet)
Pulsvariabilitet (HRV) är ett mått på variationen i tid mellan hjärtslag och dess värde är en bra indikator för allmän hälsa och välbefinnande.
HRV (pulsvariabilitet) hjälper dig att förstå din återhämtning genom att mäta din fysiska och mentala stress och ange hur redo din kropp är för träning.
För att kunna få en effektiv genomsnittlig pulsvariabilitet måste man registrera sömnen minst tre gånger i veckan under en längre period (för att fastställa HRV-intervallet).
Olika situationer och förhållanden, till exempel en avkopplande semester, fysisk och mental ansträngning eller influensa, kan leda till förändringar i pulsvariabilitet.
Du kan läsa mer om HRV-återhämtning på www.suunto.com eller på Suunto-appen.