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Suunto 3 Fitness 使用者指南

記錄運動

記錄運動

除日常活動追蹤外,您還可以用您的手錶記錄您的訓練課程或其他活動以獲取詳細的反饋信息并追蹤您的進度。

如要記錄運動:

  1. 戴上心率傳感器「可選」。

  2. 向上捲動至運動圖示,使用中間按鈕進行選擇。

    Exercise icon Spartan Trainer

  3. 按下右上或右下按鈕捲動運動模式,按中間按鈕選取一種您欲使用之模式。

  4. 在開始指示器上方,根據您使用運動模式的內容(例如心率和連線 GPS)顯示一系列圖示。搜尋時,箭頭圖示(連線 GPS)發出灰色的閃光,發現訊號後,變成綠色。搜尋和找到訊號時,心臟圖示(心率)閃爍灰色;使用心率感測器時,它會變為連接皮帶的綠色心臟;或者使用光學心率感測器時,會變為綠色。

    如果您使用心率感測器,但圖示僅變為綠色(這意味著啟用了光學心率感測器),請檢查心率感測器是否已配對,查看 配對 POD 和感應器,並再次選取運動模式。

    您可以等候至每個圖示變為綠色或在您願意時按下中間按鈕開始記錄。

    Start exercise

  5. 錄製期間,您可使用中間按鈕切換顯示幕。

  6. 按下右上方按鈕即可暫停記錄。使用右下方按鈕停止并保存或右上方按鈕恢復。

    Recording paused

如果您選擇的運動模式有選項,例如設定持續時間目標,您可以在開始記錄之前透過按下右下方按鈕對其進行調整。您亦可在按住中間按鈕進行記錄的同時調整運動模式選項。

SF3 Sport Mode Options

停止記錄之後,系統將詢問您的感覺。您可以回答或跳過此問題「參見 感覺」。然後您將獲得此次活動的總結,您可以使用右上或右下按鈕進行瀏覽。

如果記錄了一個不想保留的記錄,您可以向下捲動至 Delete 刪除記錄項目,並使用中間按鈕進行確認。您也可以相同的方式刪除來自日誌簿的日誌。

Log delete Trainer

運動時定下目標

在鍛煉時,使用您的 Suunto 3 Fitness 可設定不同目標。

如果您選擇的運動模式具有目標選擇,您可以在開始記錄前按右下方按鈕調整它們。

Sport Mode Targets Trainer

以一般目標來鍛煉:

  1. 在您開始記錄一次鍛煉前,按一下右下方的按鈕,開啟運動模式選項。
  2. 選擇 Targets 並按一下中間的按鈕。
  3. 切換 一般 通過按下一下中間的按鈕。
  4. 選擇 DurationDistance
  5. 選擇您的目標。
  6. 按一下左下方的按鈕返回運動模式選項。

激活常規目標時,每個數據顯示屏上都會顯示進度條。

ZoneDisplay Progress S3F

當您達到目標的50%並且您的選定目標達到時,您也會收到目標。

以強度目標鍛煉:

  1. 在您開始記錄一次鍛煉前,按一下右下方的按鈕,開啟運動模式選項。
  2. 選擇 Targets 並按一下中間的按鈕。
  3. 切換 Intensity 通過按下一下中間的按鈕。
  4. 選擇 Heart ratePace
  5. 選擇您的目標區域。
  6. 按一下左下方的按鈕返回運動模式選項

鏈接GPS

Suunto 3 Fitness可根據手腕動作記錄跑步和步行時的速度和距離,但是這是根據你的個人步幅和運動進行校準的。
您既可手動校準(見 速度和距離校準 ),或將其與 GPS 連接并自動校準。當與 GPS 連接時,基於手腕的速度和距離會自動校準。

出了更精確的速度和距離,鏈接GPS您可以從Suunto應用的地圖中追蹤您的運動軌跡。

使用鏈接GPS:

  1. 將您的手錶與 Suunto 程序程序進行配對,見 Suunto應用.
  2. 允許 Suunto 應用程序使用位置服務。
  3. 保持 Suunto 應用程序處於激活狀態。
  4. 啟動一個含 GPS 的運動模式。

’你手錶上的GPS圖標閃爍灰色,與手機GPS連即時會變成綠色。

並非所有的運動模式都使用 GPS。如果您沒有看見圖標,則表明該運動模式不需要 GPS,如在跑步機上跑步或在泳池中游泳,或您的Suunto 3 Fitness 未與您的手機配對。

注释:

使用鏈接GPS會增加移動設備的電池功耗。GPS精度可能會因為您的移動設備和周圍環境有所不同。例如,建築物可以阻攔GPS信號。請注意,GPS數據不適用於所有的移動操作系統版本,並且現有支持可能會在沒有通知的情況下被撤銷。

運動模式省電選項

您可以使用下列省電選項延長電池使用時間:

  • 顯示超時:通常鍛煉時間顯示屏始終處於打開狀態。當您開啟顯示超時時,10 秒鐘後顯示螢幕將關閉以節省電池電量。 按任意按鈕即可重新開啟顯示。

激活省電選項:

  1. 在您開始記錄一次鍛煉前,按一下下方的按鈕來打開運動模式選項。
  2. 向下滾動至 Power saving 并按一下中間的按鈕。
  3. 根據您的需要調整省電選項,並按住中間的按鈕退出省電選項。
  4. 滾動回至開始視圖,并正常的開始鍛煉。
注释:

如果顯示超時開啟,您仍然可以獲得浮動通知以及響鈴和振動警報。

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