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Suunto 3 Fitness 使用者指南

健康水平

健康水平

良好的有氧健康對您的整體健康,幸福和運動表現都很重要。

您的有氧健康水平被定義為VO2max「最大攝氧量」,一個被廣泛認可的有氧耐力能力測試。換句話說,VO2max顯示了您的身體用氧有多健康。您的VO2max越高,您可以更好地用氧。

您的健康水平評估基於每次記錄的跑步或步行鍛煉過程中的心率反應。為了評估您的健康水平,請鏈接GPS或標準速度穿上您的suunto 3 Fitness記錄跑步或步行15分鐘。

如果連接GPS不可用,您必須手動校準您的手錶,然後需要步行/跑15分鐘并評估您的健康水平,參閱速度和距離校準

成功校準后,您的手錶可以提供您所有跑步和步行訓練的健康水平評估。

您當前評估健康水平顯示在健康水平顯示上。在錶盤上,按下右下方滾動到健康水平顯示。

SF3 Fitness Level

注释:

’如果手錶沒有評估出您的健康水平,健康水平顯示將進一步指示您。

記錄跑步和步行訓練的歷史數據,它在確保 Vo2max 預估的準確性方面發揮著重要作用。您使用您的 Suunto 3 Fitness 記錄的活動越多,您的 Vo2max 估算值將越準確。

有六個健康水平,從低到高:非常差,差,一般,好,優秀,卓越。該值取決於您的年齡和性別,您的值越高,您的健康水平就越高。

改善VO2max是非常人性化的,它取決於年齡,性別,遺傳學,訓練背景。 如果您已經非常健壯,您健康水平可能會提高較為緩慢。 如您剛開始經常訓練,您可以看到體能迅速增加。

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