Suunto Race Потребителско ръководство

Сън

Добрият сън е важен за вашето умствено и физическо здраве. Можете да използвате своя часовник, за да следите съня си и средно колко сън си осигурявате.

Когато сте с часовника си по време на сън, Suunto Race проследява съня ви на базата на данни от акселерометъра.

За проследяване на съня:

1. От циферблата превъртете надолу и изберете Sleep.
2. Включете Sleep tracking.

Можете да изберете часовникът ви да бъде в режим Do Not Disturb, докато спите, и също така да изберете дали искате да измервате вашия Blood oxygen и HRV tracking по време на сън.

Когато сте включили мониторинг на съня, можете също така да настроите целево време за сън. Обикновено един възрастен се нуждае от между 7 и 9 часа сън на денонощие, макар че идеалното количество сън за вас може да е различно от нормата.

Тенденции в съня

Когато се събудите, ще видите обобщение на вашия сън. Обобщението включва например общата продължителност на съня ви, както и приблизителното време, в което сте били будни (при движение), и времето, през което сте били в дълбок сън (без движение).

Освен обобщението на съня, можете да проследите общите тенденции в съня си с притурката за съня. От циферблата плъзнете нагоре или завъртете короната, докато видите притурката Sleep. Първият изглед показва последния ви сън и графика на последните седем дни.

В притурката за съня можете да плъзнете нагоре, за да видите подробности за последния си сън.

Измерване на сърдечната честота, кислорода в кръвта и вариациите в сърдечния ритъм (HRV) по време на сън

Ако сте с часовника си през нощта, можете да получите допълнителни данни за сърдечния си ритъм, HRV и кислорода в кръвта, докато спите.

Автоматичен режим „Не безпокой"

Можете да използвате настройката за автоматичен режим „Не безпокой” за автоматично включване на режима, докато спите.