Suunto is committed to achieving Level AA conformance for this website in conformance with the Web Content Accessibility Guidelines (WCAG) 2.0 and achieving compliance with other accessibility standards. Please contact Customer Service at USA +1 855 258 0900 (toll free), if you have any issues accessing information on this website.

Suunto Ocean Uživatelská příručka

Pokrok

Widget pokroku vám poskytuje údaje, které vám pomohou v delším časovém období zvyšovat tréninkovou zátěž, ať už se jedná o frekvenci, délku nebo intenzitu tréninku.

Widget pokroku

Každému tréninku je přiřazeno Skóre tréninkového stresu (TSS) (na základě jeho délky a intenzity) a tato hodnota představuje základ pro výpočet tréninkové zátěže pro krátkodobé i dlouhodobé průměry. Hodinky mohou z této hodnoty TSS vypočítat úroveň vaší fyzické kondice (definovanou jako VO₂max) a CTL (chronickou tréninkovou zátěž) a také vám poskytnout odhad vašeho laktátového prahu a předpověď rychlosti běhu na různé vzdálenosti.

Gradient je ukazatel, který monitoruje rychlost nárůstu nebo poklesu kondice za určitou dobu.

Úroveň vaší aerobní fyzické kondice určuje parametr VO₂max (maximální spotřeba kyslíku), obecně uznávané měřítko kapacity aerobní vytrvalosti. Jinými slovy, hodnota VO₂max ukazuje, jak dobře dokáže vaše tělo využívat kyslík. Čím vyšší máte hodnotu VO₂max, tím lépe dokážete využít kyslík.

Odhad úrovně vaší fyzické kondice vychází z odezvy tepové frekvence během každého zaznamenaného cvičení typu běh nebo chůze. Chcete-li získat odhad své fyzické kondice, zaznamenejte běh nebo chůzi o trvání nejméně 15 minut, zatímco máte hodinky Suunto Ocean na sobě.

Widget také zobrazuje váš odhadovaný věk podle kondice. Věk podle kondice se vypočítává na základě srovnání vaší hodnoty VO₂max a věku.

POZNÁMKA:

Zlepšování hodnoty VO₂max je vysoce individuální a závisí na faktorech, jako je věk, pohlaví, genetické dispozice a vytrénovanost. Pokud již velmi dobrou fyzickou kondici máte, bude její další zvyšování probíhat pomaleji. Pokud s pravidelným cvičením právě začínáte, můžete zaznamenat rychlý nárůst fyzické kondice.

TIP:

Více informací o konceptu analýzy tréninkové zátěže Suunto naleznete na webu www.suunto.com nebo v aplikaci Suunto.

Table of Content