Suunto 9 Peak Pro 사용 설명서
리소스
자원은 신체의 에너지 수준에 대한 좋은 표시이고 스트레스를 처리하고 하루의 도전 과제를 대처하는 능력으로 해석됩니다.
스트레스와 신체 활동은 자원을 소진시키는 반면 휴식과 회복은 자원을 복원시킵니다. 잠을 잘 자는 것은 몸이 필요한 자원 을 갖도록 하는 핵심적 부분입니다.
리소스 수준이 높으면, 상쾌하고 활동적인 것처럼 느껴집니다. 라소스가 높을 때 달리기하러 가면 아마도 달리기 성적이 좋을 것인데, 그 이유는 몸에 적응하고 개선하기 위해 필요한 에너지가 있기 때문입니다.
리소스를 추적할 수 있으면 현명하게 관리하고 사용할 수 있습니다. 또한 스트레스 요인, 개인적으로 효과적인 회복 부양 전략 및 충분한 영양의 영향을 확인하기 위한 가이드로 리소스 수준을 사용할 수도 있습니다.
스트레스 및 회복은 광 심박수 센서 값을 사용하고 하루 동안 그러한 값을 얻으려면 일일 HR이 활성화되어야 합니다(심박수 참조).
가장 정확한 판독값을 얻으려면 최대 심박수 및 휴식 HR이 심박수와 일치하도록 설정하는 것이 중요합니다. 기본값으로 휴식 HR은 60bp로 설정되고 최대 심박수은 나이를 기준으로 합니다.
이러한 HR 값은 일반 » 개인의 설정에서 쉽게 변경할 수 있습니다.
수면 중에 측정한 가장 낮은 심박수 판독값을 휴식 HR로 사용하십시오.
시계 앞면에서 아래 버튼을 누른 다음 리소스 위젯으로 스크롤합니다.
위젯 아이콘 주변의 컬러는 전반적인 리소스 수준을 나타냅니다. 녹색일 경우 회복되고 있다는 의미입니다. 상태는 현재 상태(활동적, 비활동적, 회복 중 또는 스트레스를 받음)를 보여 줍니다. 막대 그래프는 지난 16시간 동안의 리소스를 보여주며 백분율 값은 사용자의 현재 리소스 수준에 대한 예상치입니다.