Suunto Spartan Trainer Wrist HR Podręcznik użytkownika - 2.0

Wskazówki treningowe

Wskazówki treningowe

Zegarek umożliwia przegląd aktywności treningowej.

Naciśnij prawy dolny przycisk, aby przewinąć do widoku wglądu w trening

Training Insight Display Trainer

Naciśnij dwukrotnie środkowy przycisk, aby zobaczyć aktywności z ostatnich 3 tygodni oraz średni czas trwania. Naciśnij lewy górny przycisk, aby przełączać między aktywnościami wykonanymi w ciągu ostatnich 3 tygodni.

Training Insight 3week Trainer

Gdy wyświetlony jest widok sum, możesz nacisnąć lewy górny przycisk, by przełączać się między trzema głównymi sportami.

Naciśnij prawy dolny przycisk, aby zobaczyć podsumowanie bieżącego tygodnia. Podsumowanie zawiera czas łączny, dystans i kalorie sportu wybranego w widoku sum. Naciśnięcie prawego dolnego przycisku po wybraniu aktywności powoduje wyświetlenie szczegółów tej aktywności.

Training Insight All Activities Trainer

Plany treningowe

W serwisie Suunto Movescount możesz tworzyć programy treningowe dla siebie, tworząc całkowicie nowy program lub korzystając z dostępnych programów innych członków.

Po zaplanowaniu aktywności Move zegarek będzie przedstawiać, co wydarzy się po zsynchronizowaniu z serwisem Movescount.

Aby zobaczyć następne zaplanowane sesje treningowe:

  1. Naciśnij prawy dolny przycisk, aby przewinąć do widoku wglądu w trening.

    Training Insight Display Trainer

  2. Naciśnij środkowy przycisk, aby wyświetlić sesje treningowe planowane na bieżący tydzień.

    TrainingPlans WeeklyPlan Trainer

  3. Naciśnij prawy dolny przycisk w górę, aby zobaczyć szczegóły planowanych sesji treningowych.

W przypadku zaplanowania aktywności Move na bieżący dzień dana aktywność Move pojawia się jako pierwsza opcja na liście trybu sportowego po wyświetleniu ekranu rozpoczęcia rejestracji ćwiczenia. Rozpocznij planowaną aktywność Move tak, jak rejestrację normalnego trybu sportowego.

Cel tygodniowy

jeśli chcesz ustawić cel ćwiczenia, za pomocą ustawień w części Trening możesz zdefiniować docelową liczbę godzin jako cel tygodniowy.

  1. Wybierz Cel tygodniowy i naciśnij środkowy przycisk.

    WeeklyGoal Settings Trainer

  2. Wybierz nową docelową liczbę, naciskając prawy górny lub prawy dolny przycisk.

    WeeklyGoal Picker Trainer

  3. Naciśnij środkowy przycisk.

icon-accessories-and-spare-partsactivity_tracker_largeadaptive_training_guidance_largealtimeter_largebarometer_largecaution-iconcompass_largeicon-connect-and-update-your-watchconnectivity_largecustomize-iconicon-dealer-locatorextra_long_battery_life_largefaq_icon_largefitness_level_largefits_most_wrist_sizes_largefused_track_largegps_navigation_largegps_via_phone_largeguides_icon_largeheart_rate_training_zones_largeicon-how-to-use-videoshunt_and_fish_largeintelligent_battery_technology_largelong_battery_life_largeicon-newsletternote-iconicon-online-service-requestoutdoo_functions_largeover_80_sport_modes_largeicon-product-registrationProduct_registration_icon_largerepair_icon_largerepair-serviceroute_navigation_largesapphire_glass_icon_largeicon-service-locatorsleep_largeicon-software-updatesstress_largeicon-supporticon-suunto-movescounttested_tough_largetip-icontouch_screen_largetraining_plans_largeicon-training-worldicon-tutorial-tuesdaysuser-guideicon-user-guide-topicvibration_largevideos_icon_largewarning-iconicon-warranty-informationwater_resistant_100m_largewater_resistant_30m_largewater_resistant_50m_largeicon-webshop-faqwireless_sync_largewrist_based_heart_rate_large