Suunto Race Användarhandbok

Sömn

En god natts sömn är viktig för både kropp och själ. Du kan använda din klocka för att registrera din sömn och se hur mycket du sover i genomsnitt.

När du sover med klockan på registrerar Suunto Race din sömn utifrån accelerometerdata.

Så här gör du för att registrera din sömn:

1. Från urtavlan kan du skrolla ner och välja Sömn.
2. Slå på Sömnregistrering.

Du kan välja att ha din klocka i Stör ej-läge under sömnen och även välja om du vill mäta din Syremättnad och Pulsvariabilitetsspårning när du sover.

När du har aktiverat sömnregistrering så kan du även ställa in ditt sömnmål. En genomsnittlig vuxen människa sover från 7 till 9 timmar om dygnet, även om den ideala sömnmängden för dig kan avvika från normen.

Sömntrender

När du vaknar välkomnas du av en sammanfattning av din sömn. Sammanfattningen inkluderar bland annat information om hur lång tid du sov, hur lång tid du var vaken (i rörelse) och hur många timmars djupsömn du fick (ingen rörelse).

Utöver sammanfattningen kan du även följa din övergripande sömntrend med hjälp av sömnwidgeten. Svep uppåt eller vrid på kronan från urtavlan tills du ser Sömn-widgeten. Den första vyn visar din senaste sömn och en graf de senaste sju dagarna.

Medan du är i sömn-widgeten kan du svepa uppåt för att se sömndetaljer din senaste sömn.

Mätning av puls, syremättnad och pulsvariabilitet (HRV) medan du sover

Om du har på dig din klocka under natten när du sover kan du få ytterligare feedback gällande din puls, HRV och syremättnadsnivå när du sover.

Automatiskt Stör ej-läge

Du kan använda den automatiska Stör ej-inställningen för att automatiskt aktivera Stör ej-läget medan du sover.