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Suunto Race 使用者指南

間歇訓練

間歇訓練是一種常見的訓練形式,由重複的高強度和低強度運動組合而成。有了 Suunto Race,您可以在手錶中為每個運動模式定義間歇性訓練。

定義間歇訓練時,您需要設定四個項目:

  • 間隔:啟用間歇訓練的切換開關。打開此功能時,您的運動模式中會增加一個間歇訓練顯示畫面。
  • 重複次數:您想要的間歇訓練+恢復的組數。
  • 間隔:基於距離或持續時間的高強度間歇訓練的長度。
  • 恢復:依據距離或時間長短所定義的間歇訓練之間的休息時間長度。

請記住,如果您使用距離來定義您的間歇訓練,則需選用會測量距離的運動模式。測量可基於 GPS,或者也可來自步頻或自行車感測器等方面。

注释:

如果您正在使用間歇訓練,則無法啟動導航。

進行間歇訓練:

  1. 開始運動記錄之前,請向上滑動或轉動錶冠,向下捲動至 間歇 並輕點設定或按下錶冠。

    間歇訓練設定 S9PP

  2. 切換 間歇,並調整上述設定。

  3. 往回捲動至開始視圖,並正常地的開始運動。

  4. 準備好開始間歇訓練時,請向左滑動或按下錶冠,直到達到間歇訓練顯示畫面,然後按上方按鈕。

    間歇訓練開始 S9PP

  5. 在完成所有重複動作前,如果您想停止該間歇訓練,請按住錶冠以開啟運動模式選項,並關閉 間歇

注释:

在間歇訓練顯示畫面中時,按鈕的運作如常,例如按上方按鈕不只會暫停間歇訓練,還會暫停運動記錄。

停止運動記錄後,該運動模式的間歇性訓練即會自動關閉。然而,其他設定仍然保留,以便您可以在下次使用運動模式時輕鬆開始相同的運動。

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