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Suunto Race 使用者指南

恢復、HRV(心率變異性)

心率變異性 (HRV) 是指心跳之間時間變化的測量指標,其數值是整體健康和身體安康的良好預測指標。

HRV 恢復

HRV 有助於您了解自己的恢復狀態,可測量您的生理和心理壓力,並暗示您的身體準備好進行訓練的程度。

要獲得有效的平均 HRV,您需要在較長時間內至少每週追蹤睡眠三次,以確定 HRV 範圍。

不同的情況和條件,如輕鬆的假期、身心方面的努力或是患上流感,都可能導致 HRV 的改變。

提示:

請參閱 www.suunto.com 或 Suunto 應用程式以了解更多有關 HRV 恢復的資訊。

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