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Suunto Race 使用者指南

活力

活力是衡量體力水平的良好指標,直接影響您處理壓力和應對日常挑戰的能力。

壓力和體能活動會消耗活力,休息和恢復則可讓活力回升。良好的睡眠是確保您的身體擁有充沛活力的重要一環。

活力水平高時,您可能會感到精神抖擻、精力充沛。當活力充沛時去跑步意味著您會跑的不錯,因為您的身體有足夠的能量去適應和改進。

追蹤活力功能可協助您明智的管理並使用自身活力。您也可以用自己的活力水平作為識別壓力指南 因素、個人有效恢復促進策略和良好營養的影響。

壓力和恢復需使用到光學心臟感測器讀數,為確保在白天取得這些資訊,請務必啟用每日心率,請參閱 心率

重要的是,您的 最大心率 及 靜止心率 務必要設定成和您的心率相符,以確保您能取得最正確的讀數。預設情況下,靜止心率 會設定為 60 bpm,且 最大心率 會根據您的年齡而定。

您可以在 一般 » 個人 下的設定中輕鬆變更這些心率值。

提示:

使用您睡眠期間測得的最低心率讀數作為您的 靜止心率。

從自訂錶面,轉動錶冠或向上滑動,捲動至活力小工具。

活力小工具

小工具圖示四周的顏色指出您的整體活力程度。如果它是綠色的,意味著您的活力正在恢復。狀態會告訴您目前的狀態(活躍、不活躍、正在恢復或承受壓力)。條形圖顯示過去 16 小時期間的活力狀態,百分比值是您當前活力程度的評估值。

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