Suunto 9 Peak Pro Manual do Utilizador

Progresso

O widget de progresso fornece-lhe dados que o ajudam a aumentar a carga de treino durante um período de tempo mais longo, quer seja a frequência, duração ou intensidade do treino.

Cada sessão de treino recebe uma Pontuação de Stress do Treino (TSS) (baseada na duração e na intensidade) este valor é a base para calcular a carga de treino para médias de tempo curtas e longas. A partir deste valor de TSS, o seu relógio pode calcular o seu nível de condição física (definido como VO₂max) e CTL (Carga de Treino Crónica).

A taxa aumento é uma métrica que monitoriza a sua taxa de aumento ou diminuição da sua condição física durante um determinado período de tempo.

O seu nível de condição física aeróbico está definido como VO₂max (consumo máximo de oxigénio), uma medida da capacidade de resistência aeróbica amplamente reconhecida. Por outras palavras, o VO₂max mostra até que ponto o seu corpo usa o oxigénio. Quanto maior for o VO₂max, melhor pode usar o oxigénio.

A estimativa do seu nível de condição física baseia-se na deteção da resposta da sua frequência cardíaca durante cada exercício de corrida ou caminhada gravado. Para obter o seu nível de condição física estimado, grave uma corrida ou caminhada durante pelo menos 15 minutos usando o seu Suunto 9 Peak Pro.

O widget também vê a sua idade estimada da sua idade física. A idade física é um valor de medição que reinterpreta o seu valor de VO₂max em termos de idade.