Suunto 9 Peak Pro Manual do Utilizador
- Recuperação, VFC (Variabilidade de frequência cardíaca)
Recuperação, VFC (Variabilidade de frequência cardíaca)
A Variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é uma medida da variação do tempo entre os batimentos cardíacos e o seu valor é um bom indicador da saúde e bem-estar geral.
A VFC ajuda-o a perceber o seu estado de recuperação e mede o seu nível de stress físico e mental e indica até que ponto o seu corpo está pronto para treinar.
Para obter uma média eficaz da VFC, é necessário monitorizar o seu sono pelo menos três vezes por semana durante um período maior para estabelecer o seu intervalo da sua VFC.
Diferentes situações e condições, como umas férias descontraídas, esforço físico e mental ou contrair uma gripe, podem levar a alterações na VFC.
Consulte www.suunto.com ou a aplicação Suunto para saber mais sobre a recuperação da VFC.