Intervalové tréninky jsou běžnou formou tréninku, skládají se z opakovaných sérií cvičení s vysokou a s nízkou intenzitou. V hodinkách Suunto Vertical můžete definovat pro každý sportovní režim vlastní intervalový trénink.
Při definování intervalů nastavujete čtyři položky:
Pamatujte, že pokud pro definování intervalů použijete vzdálenost, je třeba, aby příslušný sportovní režim vzdálenost měřil. Měření může vycházet z polohy GPS, případně ze snímačů jako Foot POD nebo Bike POD.
Pokud používáte intervaly, nemůžete aktivovat navigaci.
Postup při intervalovém tréninku:
Než spustíte záznam cvičení, tažením prstu nahoru nebo stisknutím spodního tlačítka přejděte dolů na položku Intervaly a klepněte na displej nebo stiskněte prostřední tlačítko.
Zapněte Intervaly a upravte nastavení popsané výše.
Vraťte se zpět na počáteční zobrazení a začněte cvičit jako obvykle.
Stisknutím prostředního tlačítka přejděte na intervalový displej. Až budete připraveni začít s intervalovým tréninkem, stiskněte horní tlačítko.
Pokud chcete zastavit intervalový trénink dříve, než provedete všechna opakování, ponechejte prostřední tlačítko stisknuté – tím otevřete možnosti sportovního režimu a vypnete Intervaly.
Na intervalovém displeji fungují tlačítka stejně jako obvykle. Například stisknutím horního tlačítka se pozastaví záznam cvičení, nikoli pouze intervalový trénink.
Po zastavení záznamu cvičení se intervalový trénink pro daný sportovní režim automaticky deaktivuje. Další nastavení však zůstane zachováno, takže příště můžete v daném sportovním režimu snadno znovu nastavit stejné parametry cvičení.