Suunto 9 Peak Pro Používateľská príručka
- Zotavenie, HRV (Heart Rate Variability – premenlivosť srdcovej frekvencie)
Zotavenie, HRV (Heart Rate Variability – premenlivosť srdcovej frekvencie)
Premenlivosť srdcovej frekvencie (HRV) je miera zmeny času medzi údermi srdca a jej hodnota je dobrým odhadcom celkového zdravia a pohody.
HRV vám pomôže pochopiť váš stav zotavenia a meria vaše fyzické a duševné napätie a naznačuje, ako je vaše telo pripravené na tréning.
Na získanie efektívnej priemernej HRV musíte počas dlhšieho obdobia aspoň trikrát týždenne sledovať svoj spánok, aby ste si stanovili rozsah HRV.
Rôzne situácie a stavy, ako sú pohodová dovolenka, fyzická a duševná námaha alebo rozvíjajúca sa chrípka, môžu viesť k zmenám HRV.
Ďalšie informácie o zotavení HRV nájdete na webovej lokalite www.suunto.com alebo v aplikácii Suunto.