Suunto 7 Používateľská príručka

Zobrazenie a správa dlaždíc

Dlaždice sú rýchlym spôsobom získania prístupu k informáciám, ktoré sú pre vás najrelevantnejšie. Môže to byť kontrola stavu tréningu, počasie alebo denný pokrok v cieľoch aktivít.

Suunto 7 majú šesť predinštalovaných dlaždíc – Heart rate, Today, Resources, Sleep, Overview a This week od spoločnosti Suunto.

Zobrazenie a usporiadanie dlaždíc
Pridanie novej dlaždice
Kontrola trendov cvičenia a dennej aktivity so Suunto

Zobrazenie a usporiadanie dlaždíc

1. Na ciferníku potiahnutím doľava na obrazovke zobrazte dlaždice.
2. Podržte prst na ktorejkoľvek dlaždici a potom ťuknutím na šípky zmeňte poradie.

Dlaždice môžete usporiadať aj v aplikácii Wear OS by Google v telefóne.

Pridanie novej dlaždice

1. Na ciferníku potiahnutím doľava na obrazovke zobrazte dlaždice.
2. Podržte prst na ktorejkoľvek dlaždici.
3. Potiahnite doľava cez dlaždice a ťuknutím na ikonu + pridajte ďalšie dlaždice.
4. Prechádzajte zoznamom a ťuknutím na dlaždicu ju vyberte.

Dlaždice môžete pridávať aj v aplikácii Wear OS by Google v telefóne.

Kontrola trendov cvičenia a dennej aktivity so Suunto

Suunto 7 majú šesť dlaždíc od spoločnosti Suunto – Heart rate, Today, Resources, Sleep, This week a Overview – ktoré vám pomôžu sledovať váš tréning a udržať si motiváciu.

Potiahnutím doľava zobrazíte meranie dennej aktivity. Ďalším potiahnutím doľava získate rýchly prehľad o tom, koľko ste cvičili tento týždeň alebo počas posledných 4 týždňov, ktoré športy ste vykonávali a kedy. Ďalším potiahnutím doľava získate rýchly pohľad na to, koľko ste cvičili, či ste mali dostatok regeneračného spánku a či sa dostatočne dobre zotavujete. Kliknutím otvoríte aplikáciu Suunto Wear, v ktorej môžete zobraziť svoj denník.

Heart rate

Dlaždica Heart rate poskytuje rýchly spôsob na kontrolu aktuálnej srdcovej frekvencie a 24-hodinový graf vizualizuje zmeny srdcovej frekvencie počas dňa – keď ste v pokoji a keď ste aktívni. Graf sa aktualizuje každých 10 minút, no aktuálna srdcová frekvencia sa meria každú sekundu, aby ste mali aktuálne informácie.

Today
Kontrolujte si pokrok v rámci denných aktivít pomocou krokov a kalórií.

Celkový počet kalórií spálených za deň závisí od dvoch faktorov: vášho bazálneho metabolizmu (BMR) a vašej fyzickej aktivity.

BMR je množstvo kalórií, ktoré vaše telo spáli pri nečinnosti. Sú to kalórie, ktoré telo potrebuje na to, aby nevychladlo a vykonávalo základné funkcie ako žmurkanie alebo tlkot srdca. Toto číslo závisí od osobného profilu vrátane faktorov ako vek a pohlavie.

Krúžok okolo ikony kalórií sa posúva podľa toho, koľko aktívnych kalórií spálite počas dňa v porovnaní so stanoveným cieľom. Krúžok okolo ikony krokov zobrazuje, koľko krokov ste urobili počas dňa v porovnaní so stanoveným cieľom.

Denný cieľ počtu krokov a kalórií môžete upraviť v aplikácii Suunto v mobilnom telefóne.

Resources

Dlaždica Resources poskytuje rýchly spôsob na kontrolu vašej aktuálnej úrovne zdrojov alebo zobrazenie, ako spánok, denná aktivita a stres ovplyvňujú vaše fyzické zdroje, prostredníctvom 24-hodinového grafu. Graf sa aktualizuje každých 30 minút, no aktuálna úroveň zdrojov sa aktualizuje častejšie.

Sleep
Pravidelný spánok je často spojený s vyššou kvalitou spánku a regeneráciou. Dlaždica Spánok pomáha monitorovať jednotnosť časov spánku. Graf zobrazuje trvania spánku a časy zaspatia a zobudenia za posledné týždne.

Zvýraznená plocha na grafe spánku predstavuje posledných 7 dní monitorovaného spánku. Pomáha vám to sledovať, či dlhodobo máte dostatok spánku.

Na tejto dlaždici sa zobrazuje aj trvanie predchádzajúceho spánku a množstvo fyzických zdrojov získaných počas predchádzajúceho spánku.

This week
Udržujte si dobrý tréningový rytmus na týždennej úrovni a nechajte sa motivovať.

Overview (posledné 4 týždne)
Udržujte si rovnováhu medzi tréningom a regeneráciou a plánujte dopredu alebo vykonávajte úpravy podľa potreby.